ブログへの
訪問ありがとうございます。
ほねらぼ
炭酸整体院
院長の比留川嘉信です。
今回は
「自律神経と腸の関係について」のお話。
緊張すると、
心臓がドキドキ、
口の中がカラカラ、
考えれば考えるほど
体に力が入りお腹が痛くなる。
そしてトイレから出られなくなった…
そんな経験したことないですか？
更年期症状の始まりは
こんな感じらしいですよ！
ストレスで
便秘になったり
お腹を壊したりするのは
自律神経と腸が相互に
強く関係しているからなんです。
と言うことは
腸内環境が整うと、
自律神経も安定するって事ですよね！
腸から
取り込まれた
食べ物の栄養素は
血液によって全身に送られます
不規則な
生活をしていたり
腸内環境が悪くなっていると
腸や体は浮腫んでしまいます！
この浮腫みのある腸だと
ドロドロの血液が全身に流れてしまいます。
そうすると…
折角、取り込んだ
食べ物の栄養がうまく
体内に行き渡らず脂肪になります。
全身の倦怠感や
頭痛肩こりや腰痛や
疲れが取れなくなったり
ニキビや吹き出物が出たりします。
そんな浮腫んだ
腸の人の共通点が
☑ 神経質。
☑ 真面目すぎる。
☑ すぐにイライラする。
☑ 先の心配ばかりしている。
☑ ストレスを溜めこみすぎてしまう。
腸内環境の
悪さがイライラさせてるのか…
イライラが
腸内環境を
悪くさせているのか…
どちらが先かは
わかりませんが
お互いに作用しているのは
間違いはないと思いますよ…
腸内環境が整うと食べ物の栄養分が
細胞に行き渡り新陳代謝が活発になります…
また
疲れにくい体に
肌もキレイになります…
そしてイライラ頻度も少なくなります。
幸せホルモンの
セロトニンは95%が
腸で作られているんですよ！！
楽しく、美しい
更年期を過ごすためには
腸内環境を整える事が一番です！！
腸内環境を
整えるためには
善玉菌を増やすことです。
食物繊維
発酵食品や乳酸菌
オリゴ糖を取りましょう！
さらに悪玉菌を
増やさない事も重要です。
高脂質
甘いもの
高タンパク質などは
控えるようにしましょうね！
甘～い
ヨーグルトは
食べていませんか？
その
発酵食品は
合成保存料や
食品添加物は
使われていませんか？
間違って
悪玉菌を増やしていませんか？？
ホンモノの
乳酸菌や発酵食品を
取るように心がけましょうね！
本日も最後まで
お読み頂きまして、
ありがとうございました。
それでは、また、明日(^^)/
心と体の治療院
ほねらぼ炭酸整体院の
ホームページはコチラをご覧ください↓↓↓