炭酸整体院
ＨＯＮＥＬＡＢＯ
ひるかわ整骨院併設
院長の比留川嘉信です。
今回は
「こまめに水分を補給しましょう」――
のお話。
「こまめに水分を
補強しましょうー」
このフレーズは
夏場によく耳にしますよね。
夏は、
熱中症予防のために
水分補給が欠かせません。
ただ、春や冬も水分補給が
不可欠なのは言うまでもありません。
夏場以外は、
汗をかいたことを
自覚する機会が少なくなります。
夏のように、
汗を直接
目にすることは
あまりないでしょう。
ただ、夏以外でも
汗をかいて水分が体から
放出されているのは事実です。
睡眠中でも、
一晩でだいたい
200～500mlの汗を
かくといわれています。
また、寒い時期は特に
喉が渇きにくくなります。
そうした
ことから、
水分補給が
おろそかになりがち。
意識して水分を摂る必要があります。
脳卒中や心筋梗塞の
リスクが高くなります。
寒さで血圧が
上昇することが
その要因ですが、
水分不足も大きく影響します。
水分が不足し、
血液がドロドロになると、
血管が詰まりやすくなりからです。
特に高齢者の方は気をつけねばなりません。
水分補給は、
風邪の予防にも欠かせません。
風邪を
引き起こす
ウイルスは
鼻や喉から入ってきます。
ここで体内への
侵入を食い止めることが
風邪予防のポイントになります。
その際に
大きな役割を果たすのが、
鼻やのどの内壁にある
粘液や繊毛（せんもう）です。
粘液が
ウイルスをキャッチし、
繊毛運動によって外に出すのです。
しかし、
水分が不足すると
これらが乾燥し、
役割を十分果たすことが
できなくなってしまうのです。
水分の補給に際して、
清涼飲料水は飲みすぎると
糖分の摂りすぎに繋がるので要注意です。
また、
アルコールで
水分補給ができない
ことは言うまでもありません。
アルコールには
利尿作用があるため、
逆に脱水症状を
起こす恐れがあるので、
お酒の好きな方は十分注意しましょう。
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございますヽ(^o^)丿
私は
病院や整形外科
接骨院や整骨院
整体院やカイロなど
どこにいっても
中々改善しない
腰痛
坐骨神経痛
椎間板ヘルニア
狭窄症
肩こり
頭痛、片頭痛
ストレートネックなど
で悩んでいる
患者様を一人でも
多く救いたいと思っています。
何処に行っても
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炭酸整体院
ほねらぼ
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