柔道整復師でアスリートコーチの三田英二です。
12月に入ってかなり寒さが強くなってきましたね。
特に朝晩の冷え方はすっかり冬です・・。
さていよいよ湘南国際マラソンが週末に迫っています。
23000人もの参加者（フル、ハーフ、１０ｋｍ、ファミリー含む）が
海沿いを走り抜けます！
日曜日に走った２５ｋｍのダメージは足にはほとんど無く、
ずっと取り組んできたフォーム作りが形になっているのを感じます。
実は以前はフォームがめちゃくちゃで、腰は落ちて
膝は曲がってと負担の大きなフォームで走り続けていました（汗）
が、今年一年ずっとフォーム作りに取り組んだ結果、
ある程度、腰高なフォームを作り上げることが出来ています。
今日は最終仕上げ？で軽く走って来ましたが
概ね快調な感じです（本人的には？）
あとは本番でどれだけペースを守れるか？
レース後半になって足が疲れてきたときに粘れるか？？
その辺りが課題になりそうです。
まあトライアスロンの練習の一環でもあるので、
あまり気負わず、のんびりと湘南の海を楽しもうと思います。
湘南国際マラソンを走る方は、体調管理してくださいね！
ここで風邪を引いたら勿体ないですよー
金曜日、土曜日をしっかり休んで本番に望みます！