来週に人間ドックを控え、体脂肪対策パート２として
白米から玄米に変えてみました。
最近、玄米炊飯機能付の炊飯器も購入しましたし。。
（飲みに行って1日1万円以上使うくらいなら、ちゃんとした
炊飯器を買えと言われまして・・・）
Ｎａｔｉｏｎａｌ ＩＨジャー炊飯器
玄米はよく噛むようになるので、食べる量も減ったかも・・・
おいしいのでつい食べ過ぎちゃうんですけど。
もちろん野菜中心の献立。キャベツか豆もやし、ブロッコリー
など。肉は豚肉をオリーブオイルかごま油で少なめに。
これでコントレックス２Ｌとヨガを平行でやれば、痩せます
よね？よね？（誰かやせるっていって～）
あとはいかに飲みの誘惑をガマンするか・・・
コレが一番キツいんですけどね。