何かスポーツ
をしたり、
重いものを持ったり、
しばらくやっていなかった
家の中の大掃除
をした訳でもないのに、
腕がだるい。
手先が冷たい。
指がしびれる。
（腕 ダル～）
病院では、頚肩腕出口症候群
と言われるかも？
頚椎４、５、６番から出ている神経が
特に腕に関係します。
まず、考えられる原因は
首の深い筋肉（前・中斜角筋）のコリが
その神経を圧迫していること。
それから、鎖骨と肋骨の間で
神経と動脈が圧迫されること。
そして、肩の前の深くにある小胸筋の下で
同じ神経と動脈が圧迫されること。
このどれも、肩をすぼめた
うつむき姿勢を治して、
頭、首、肩、背中を解放して
あげなければなりません。
お任せください。
でも、
ゆっくり深呼吸しながら
ラジオ体操してもいいですね。
＜記事：大平＞
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ぎっくり腰の痛みは
その痛みを経験した者でないと
分からないですね。
今でもあの時の感触を
思い出します。
そのころは、
整体とは関係のない仕事で、
重いものを運んだ後、
今度は小さいものを持って
体を捻ったとき、
「えっ？何これ？」
腰から下が動きについてこない。
一瞬、だるま落としのようにズレた感覚。
次の瞬間、
「腰が抜ける
とはこのことか
」
ヘナヘナとその場に
へたり込むしかありません。
腰に力が入らず、
なんだかお漏らし
しそうな感じと
動けば激痛
、 動けないことの恐怖
。
で、同僚に抱えられて帰宅。
今だと自分で痛みの軽減ができますが、
その時はそんな知識もなく、
若い時でも
痛みが無くなるのに数日間
かかりました。
それから自分の体のことも大事に心がける
一つのきっかけになりました。
皆さんも過信しないで
体をいたわることを考えてみましょう。
急に腰が痛くなったときの対処法、体操を
また、項目を作ってご紹介しますね。
お待ちください。m(u_u)m
＜記事：大平＞
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肩がこる。 腰が痛い。 首が動かない。
筋肉が痛みやコリなどでつらい
と感じますよね。
（骨や内臓だったら大変です。）
「きっと私、姿勢が悪いんですね」と
ご自分で言われる方もいらっしゃいます。
「なるだけ頻繁に、いい姿勢を
意識してくださいね。」と私も言います。
さて、
●「いい姿勢」にしていると疲れないのか？
●「いい姿勢」とは？
●「いい姿勢」で仕事・生活ができるか？
●筋肉を使うから疲労し、
筋肉を使わなければ疲労しないのか？
もっとも筋力を使わない姿勢があるとしたら、
それは寝た姿勢か
地面に垂直に立って、
足のくるぶし、
股関節（または仙腸関節）、
耳の穴を
結んだ直線が地面に垂直になっている時です。
実はこのときは、
ふくらはぎの筋肉とアキレス腱に
少し張力が働いているだけでたっています。
あとは靭帯が自然に支えているので、
いわゆる筋力は使っていません。
でも、少しでも動く（傾く）と
筋力で支えることになります。
いい姿勢って、不自由で
日常では使えません。
銅像になってしまいます。
（手を上げて空を指差してはいけません）
筋肉はある程度伸びたり縮んだりすることで
筋肉自身が
血液を送るポンプ役をしています。
酸素と栄養を運び、
老廃物を運び去るには
適度な動きが必要です。
デスクワーク、ゲーム、パソコン、運転、趣味など
同じ姿勢で動かず長時間いるのが
疲労の原因になります。
等尺性緊張という
筋肉の伸び縮みがない状態で
じっと緊張しているのが
筋肉の芯にしこりをつくります。
自分で適度な体操をするのが基本ですが、
元気堂でスタッフにお任せいただいて
日ごろ自分では動かさないところを
動かしてもらいましょう。
いつもの自分とはちがう動きが
新鮮な刺激
となって、
神経と脳をリフレッシュします。
もしかしたら、
何かひらめき
もあるかも。
＜記事：大平＞
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