腸に『汚れ』をため込まない
最も効果的な洗浄剤の1つが「フルーツ」なのだそうです。
1日1回フルーツを食べ、「消化管の滑り」をよくして
日常的に「腸の汚れ」をとると、「断食」や「糖質制限」といった
つらい食事健康法をしなくても、体重をコントロールし、
体調を整えることができるようになるようです
また「腸の詰まり」からくる
「便秘」 や 「肥満」 「肌荒れ」、
さらには「頭痛」や「不眠」「腰痛」といった
さまざまな症状に対して、改善の効果が期待できるのだそうです
【フルーツとの組み合わせNG】
★消化管を通過するのに時間がかかる食物
→穀物（小麦・米など）、卵、チーズ、ナッツ、豆乳、肉、魚、野菜など
例えば
「焼き魚」に「レモンやすだち」、
「唐揚げ」に「レモン」
「生ハムメロン」はNG
【フルーツとの組み合わせOK】
★消化管を速く通過する食物
→はちみつ、メープルシロップ、ヨーグルト、緑茶など
詳しくは下記の記事をご参照ください
https://toyokeizai.net/articles/-/430418