体内時計と言う言葉を聞いたことがある人は多いと思います。
1日は24時間。人間の生活も「夜寝て朝起きる」と言うリズムでできています。
テレビなどでは、朝起きて朝日を浴びることで体内時計をリセットし、昼や夜の適切なタイミングでホルモンが分泌され、健康的な生活ができる。
と言う話を聞きます。
体内時計をつかさどる時計遺伝子と言うのは、「視交叉上核」と言うところにあるようです。
そのため、朝日を見ることで体内時計がリセットされるのですね。
時計遺伝子は「24時間」と言う周期を作っています。
都市伝説などでよく言われるのは、人の体内時計は25時間だから、人の祖先は1日が25時間の環境で生活していた宇宙人である。
と言う物だ。
残念ながら、時計遺伝子の平均は24.2時間程度だそうだ。
もちろん、個人差もあるため25時間に近い人もいるだろうが、25時間だから宇宙人と言い張るのは大げさかもしれない。
さて、このブログでは「アレルギー」や「免疫」などについて書いてきましたが、「時計遺伝子」は自律神経の働きに密接している。
自律神経が整えば「アレルギー」や「免疫」に強い体を作ることができるため、時計遺伝子についてもう少し勉強していこうと思います。
参考本：時計遺伝子(BLUE BACKS)