自分の状態が良い時に、
どんな環境にいると自分はハッピーになるのか？
どんな環境にいると自分は落ち込みやすいのか？
をリストアップしておこう
　
自分の状態をコントロールし難くても
自分の環境はコントロールし易いもの
　
この取扱説明書を自覚するだけで、
結構ハッピーでいられる
　
そして近い人に「自分取扱説明書」を伝えておく
ついでに近い人の「自分取扱説明書」を聞いおく
これだけで、コミュニケーションがハッピーでいられるぞー