4万人おめでとうございます!
そして、晃ちゃん、皆さん
今は大変ですが、一緒に乗り越えていきましょう!!!
《質問です》
イライラしてしまうクセが出た時の対処法を教えてください..!
・イライラを感じまくる
・イライラを悪い感情と思わない
・過去の〇〇したかったのにできなかった自分を責めない
・寝まくる、何もしない
上記のことをしても、最近はイライラを解消することができません。。
解消を目指すからでしょうか?笑
少し減っただけでは、またすぐ溜めてしまうので、解消とまではいかなくても、めっちゃ減らしたくなります。。。
(解消もだけど、溜めない方法に目を向ければいいのか。。笑)
よろしくお願いします!
イライラするのは「何でも解決思考」だからだよー
解決したいのは、「ネガティブな気持ちを全部消したい」からだよー
冒頭のね「一緒に乗り越えていきましょう!」という部分。
うん、これはこれで素晴らしいんだけどね。
なんでも自分のコントロール下に置きたいと思ってると、イライラする。
コントロールできないからね。
じゃぁどうすればイライラしないのか?
弱音を吐くってことだなのさ。
「いやー、今回のばかりは乗り越えられないよなー」
とか
「いやー、マジ無理だよねー」
とか
「誰か乗り越えてくれないかなー。乗り越えて連れてってくれないかなー」
とか
「お医者さんたち頑張ってー、政治家も頑張ってー、私は家でじっとしてるわー」
とか
暑苦しさナッシングというか、ダラダラしてるというか諦めてるというか、肩の力が抜けてるというかw
こんな感じだとイライラしない。
自分の精神状態を良くするためにも、諦めるって大切でさ。
これを健全な諦めと呼んでいる。
諦めて、あるがままを認めて、流れに身を任せる。
その上で自分がどう動くか?だ。
自分にコントロール出来ないことは諦めて、その中でも自分がコントロールできる部分は何だろう?って視点を持ってみるのさ。
思うように生きるって、なんでも思い通りにすることじゃなくて、「思い通りになること」と「思い通りにならないこと」をちゃんと判別して、思い通りになる部分を追求していくってことなのさ。
するとイライラがかなり減るよー。
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