おはようこざいます☀️

おはようございます☀

厳しい寒波も

一旦和らぐみたいですね！

といっても寒いので

体を冷やさないことが大切です！

体を冷やしてしまうと

いろんなところに悪影響が

起きる可能性がありますよ〜！

とかいって

暖房がガンガン効いた

部屋にばかりいても体力が落ちちゃいます！

適度な運動をするのが一番！

ウォーキングがいいみたいですよ〜！

それも

40分ぐらいの早歩きが最適みたいです！

あなたも

健康的で風邪を引かない

体作りのために自主トレをしてみては！

私は今から行って来ま〜す！