9月に入り、少し身体も楽になって来た様です。9月9日の瞑想会のお知らせです。8月の瞑想会はお休みでしたので、2ヶ月ぶりです。
9月9日（第2月曜日）
13：00〜17：00
東京都中央区産業会館 4階 和室
料金 3000円
服装 動き易いものであれば何でも
指導者 和泉好彦
問い合わせ 近藤静子
chiba_midoriku.no2-bijin@i.softbank.jp
瞑想会の内容
① 13：00〜 受付
② 13：20〜14：00 話のテーマ
「瞑想とアサナと呼吸法」
「空間瞑想」は、あくまでも宇宙的覚醒の為の瞑想ですが、ヨガの基本的要素としてのアサナやエクササイズと呼吸法も「空間瞑想」を成長させる為の手段として組み込まれています。瞑想と共に生活の中で修練することで、健康を維持し、「空間瞑想」の自覚を深めるのに役立ちます。
③ 14：00〜16：00 瞑想実習
❶アサナとエクササイズ（腰痛対策を含む）
❷基本呼吸法及びスキャニング呼吸法
❸応用空間瞑想
④ 16：00〜16：45
質疑応答＆体験シェア
暑かった夏でしたね。クーラー嫌いの私もこの蒸し暑さには勝てず、今年はクーラーのお世話になってしまいました。女性は特に冷えに敏感で腰痛になってしまうこともある様です。今回の腰痛対策を含んだエクササイズを習えるのは嬉しいですね。
皆様のご参加お待ちしていますね。