おはようございます。
ゆうとです。
今回は私が話したいテーマは、ストレスを上手にコントロールすることです。
一番いいのは、趣味に没頭です。
私の場合はバイクが趣味なので、バイクに乗って、美味しいものを食べに行ったり、景色を眺めています。
こんな感じでストレスをコントロールしています。
変わるためにも、いやいや変わるのでなく、変化を楽しむのをひとつです。
リフレッシュして、また改めて変わろうと感じると思います。
リフレッシュは特に大事なので、必ずやりましょう。
こんばんは。
ゆうとです。
今回私が話したいテーマは筋トレです。
はぁ？筋トレ？と思う方もいますが、このテーマ性別関係ないですよ！！
筋トレで成果を出すためにある程度期間を要するのは皆さん、ご存知である
と思いますが、努力した後の達成感って、自信に満ち溢れていますよね？
達成するために我慢したり、継続する努力は変わるための一番の原動力です。
また体の変化もあるので、周囲から、「変わった？」と言われるかもしれませんよ！！
どう変わっていけば良いのかと悩んでいるくらいなら、体を鍛えましょう！
２０代半ばから、筋肉は衰える一方なので、体の維持も兼ねて筋トレは大事です。
頑張りましょう！！！
おすすめの器具です。
効率的に結果を出したいなら使うべきです。
はじめはダンベルがおすすめです！
女性は５キロ、男性は１０キロあたりから始めましょう！
こんばんは。
ゆうとです。
今回はいつもと違う行動をすることについて書いていきます。
ルーティンワークが必要になる仕事などに関しては同じ作業で良いです。
普段の通勤で歩く場所とは違うところを歩いたり、普段あまり食べないものを食べてみたりする
ことで、普段と違ったことに気づくことがあります。
小さなことから変えていくことからが一番変化しやすい。
今書いてる記事の文章なんかも全部。笑
だから、案外、自分のことを指摘してくれる人は貴重な存在だということも認識しないとね。
関心、優しさがあるから指摘してくれるんだし。
がんばっていきましょ！！！！！！！
外見を変えることも忘れないでくださいよ！
こんばんは、ゆうとです。
今回から自分を変えていくための行動について書いていきたいと思います。
まずはじめに簡単に自分を変える方法は髪型です。
えっ？髪型？笑笑 と思う方いると思います。
でも意外と今の髪型を変えようと思うとなかなかできない方もいると思います。
ちなみに私はすぐに髪型を変えました。
転勤で周りが知らない人ばかりだったので変えるのに抵抗がありませんでした。
変えようと思っても普段と同じ行動ばかりしているとなかなか踏み出せません。
変えようと思った瞬間にすぐに行動しましょう！！
まずはここからがスタートです。
この小さな意識さえできればダイエットを継続して取り組む土台ができます。
意識する回数をどんどん増やしていき、自分を変えていきましょう。
ゆうとです。
今回は情報収集について書いていきたいと思います。
友人、知人と会話をしていて、話についていけない、
何を話しているのか理解できない。
「乗り遅れない為に、情報収集しないと。」
という癖がある人は今一度考え直してください。
普段会話とかで会話ネタを探しまくってる
人がいますけどそういう人ほどテクニックに溺れる
可能性があるのでやめておいたほうがいいです。
基本は、情報収集は
一定の情報に関しては気に入った人のメルマガだけ読んでたら十分だし
時事ネタも見る程度でいいと思います。
最新のニュースとかって
話題に使えても１週間程度です。
テクニックも沢山買う必要はないと思いますよ。
１つの教材を徹底的に使い切るほうが効率的だし
効果があると思います。
視点を変えて原理・原則を体感する事
のほうがずっと重要です。
もちろん、
「スポーツを上達するためのトレーニング方法は
どのような方法なのかを知りたい。」
とか
「AKBが好きなのでAKBの情報はチェックしたい！」
とか、
そういった具体的であったり専門的な情報を得る
とかなら別ですが、
友達を作るって事を考えるなら
特にそういうのは必要ありません。
必要ないっていうよりも
逆に邪魔になる場合もありますから。
出会いを作って、信頼関係を構築し
友達になる。
それだけですから。
そこに沢山のテクニックも最新の時事ネタも
必要ありません。
友達の好きそうな何かを無理に好きになる必要も
ないんじゃないかなと思います。
むしろ、時事ネタって基本的にネガティブなものが多いし
いくらハッピーなことでも皆と同じ会話になります。
友達だって色んな人と話すので
二番煎じの話題になります。
これは微妙です。テレビの話題なんていうのは
よく話される話題ですから。
そういうのなら聞いたほうがいいです。
人それぞれではあるのですがよく話される
話題っていうのはどーでもいいです。
一方で、テクニックを山ほど学んでいるのに
結果の出せない人は1000のテクニックを
学んでも10も使いこなせなかったりします。
１つの話題から複数の話に切り替えられないので
会話もつまるし頭の中で無理矢理話題を探そうと
してしまいます。
つまり、
アウトプット力を高めれば
会話も無限に広がるし、あんまりテクニックを
学ばなくても自分なりの道が見えてきます。
毎日がネタって感じになります。
要するに、無理して合わせる必要は自分もしんどいですし、後々面倒ですので、やめた方がいいと思います。
自分らしく生きましょう。
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