今年の２月末には90KGありました！
いい加減ダイエットしなくてはと思い立ちました。
何をすれば良いのか、今までうまくいくことは滅多になく、かなり悩みました。
とりあえず、私に簡単にできるダイエットはないかと考え、16時間の断食ダイエットを開始しました。でも１日２食で我慢できるかなと思い、それなら昼まで寝ちゃうことに決定🆗
お昼に起きて、お腹が空くまでぼーっと過ごす。お腹が減ったらハムチーズトーストと牛乳とヨーグルト。
それとあすけんでレコーディングダイエットも併用。
お腹が減らなければ、夕飯まで何も食べない。
ただあすけんだと、ビタミンなどやタンパク質不足を指摘された。ビタミンなどはサプリで補充。タンパク質は低カロリーで添加物が入っていないプロテインをブログにて発見‼️それを３〜４時におやつにいただくことにしました。
夕飯はご飯を50gとし、おかずはヨシケイの2人分の２品メニューを依頼。夫と半分弱を分けてもらい、食べてました。あすけんだと大体1,200kcalでした。
これを半年続いて、10KG減りました！
これは栄養士さん曰く、とんでもないことらしいのですが、私にとっては苦痛もないダイエットです。
まだまだ脂肪は余っているので、これは継続予定ですね。
