早い人では20代の後半ぐらいから化粧のりの悪さを感じることになると思います。かくいう私も30代に突入したときあたりから急激に化粧のりが悪くなってきた記憶があります。単に年齢のせいだと思われている方って意外と多いと思いますが、化粧のりが悪くなってしまうのは、ずばり“お肌のせい”です。年齢とともにお肌が色々な意味で老化してしまうことで化粧のりが悪くなってしまいます。そこで今日は私も実践する化粧のりがよくなる3ステップをご紹介したいと思います♪
（1）ピーリングをする
一番効果的だと感じたのがピーリングでした。ピーリングとは、古い角質を取り除く美容法です。化粧のりがよくない原因、第一は角質のゴワつき、古い角質だと言われているので、ピーリングで角質ケアをするだけで見違えるように化粧のりはよくなってくれます。少し前まではピーリングはクリニックなど専門的なところで受けるものでしたが、最近はフルーツ酸を配合したピーリング洗顔石鹸やピーリングジェルが登場していますので自宅でも手軽にピーリングができます。ぜひ一度やってみてください。
（2）顔の産毛を週2で処理する
「そんなの効果ないでしょ！」と思いながら実際にやってみて思ったよりも効果的だったと感じるのが顔剃りです。若い頃から化粧のりがよくないと感じている方に多いのですが、化粧のりがよくない原因はただ単に顔の産毛が濃すぎるからということが稀にあります。週に2回程度でいいので顔剃りをして産毛を除去してみてください。これだけで本当に化粧のりはよくなります。さらに顔の印象も明るくなるなど美白効果にも期待できるのでくすみがちな方もぜひお試しください。
（3）メイクの前の保湿を徹底する
化粧のりがよくない場合、色々なことが原因として考えられるのが意外に多いのが、そもそもメイク前のスキンケアが足りていないという方。朝起きたら、洗顔をしたりすることもなく、そのまま下地をのせていたりしませんか。ひどい場合だと下地をのせない人もいるかと思います。それでは化粧のりがよくなるわけがないです。朝起きたら、まずは洗顔をして、その後にしっかりと化粧水でお肌を整え、さらに乳液で保湿をする、そして下地→ファンデーションという流れでメイクをしてあげることで化粧のりがよくなります。年齢とともにお肌は乾燥しやすくなるものですから、特に保湿を徹底してあげるようにしましょう。
秋は、食欲の秋なんて言われたりしますよね。実りの秋となるので、美味しい食材がたくさん実る時期です。たけのこにゴボウ、大根、エリンギ、かぼちゃと秋の食材はたくさんありますが、実は果物も秋にはたくさん実ります。果物は美容効果の高いものが多いですから、お肌の事を考えるなら積極的に食べてあげたいものです。最近はグリーンスムージーに入れたりしてより手軽に摂れる時代になっています。今日は秋におすすめの3つの果物とその美容効果について迫ってみます。
（1）柿
秋の果物として一番最初に思い浮かべるのは「柿」ではないでしょうか。あまり知られていないのですが、柿は奇跡のフルーツと言われるぐらい栄養価が高いです。一番多く含まれているのが「ビタミンC」です。ビタミンCの含有量は100g中に70mgと他の果物とは比較にならないぐらいの含有量です。ビタミンCはシワやシミ対策、ニキビ対策に効果的です。さらに、むくみを改善させるカリウムも多く含まれているので、むくみやすい方にもすごくおすすめできます。
（2）ブドウ
ブドウはワインの原材料となる果物として有名ですよね。ワインを飲むとお肌がキレイになると言われていたりしますが、それはブドウに「レスベラトロール」という成分が多く含まれていることに大きな意味があります。レスベラトロールは高い抗酸化作用を持っていますのでアンチエイジングに大活躍の成分なのです。同じく抗酸化作用の高いアントシアニンも多く含まれています。お肌にいいのはもちろん、健康にもいいのでこの時期はたくさん食べてあげるといいです。
（3）温州みかん
みかんは冬の果物というイメージが私は強いのですが、例えば、温州みかんは9～10月の秋が旬と言われています。みかんのいいところは「ビタミンC」がとても多く含まれるというところにあります。ビタミンCは100g中になんと32mgも含まれると言われているんですよ。ビタミンCはコラーゲンを作る働きがありますのでハリ・たるみ対策に、また、皮脂トラブルの改善にも役立つのでニキビの改善にも役立つと言われています。1日に2～3個ぐらい食べてあげるといいでしょう。
（1）柿
秋の果物として一番最初に思い浮かべるのは「柿」ではないでしょうか。あまり知られていないのですが、柿は奇跡のフルーツと言われるぐらい栄養価が高いです。一番多く含まれているのが「ビタミンC」です。ビタミンCの含有量は100g中に70mgと他の果物とは比較にならないぐらいの含有量です。ビタミンCはシワやシミ対策、ニキビ対策に効果的です。さらに、むくみを改善させるカリウムも多く含まれているので、むくみやすい方にもすごくおすすめできます。
（2）ブドウ
ブドウはワインの原材料となる果物として有名ですよね。ワインを飲むとお肌がキレイになると言われていたりしますが、それはブドウに「レスベラトロール」という成分が多く含まれていることに大きな意味があります。レスベラトロールは高い抗酸化作用を持っていますのでアンチエイジングに大活躍の成分なのです。同じく抗酸化作用の高いアントシアニンも多く含まれています。お肌にいいのはもちろん、健康にもいいのでこの時期はたくさん食べてあげるといいです。
（3）温州みかん
みかんは冬の果物というイメージが私は強いのですが、例えば、温州みかんは9～10月の秋が旬と言われています。みかんのいいところは「ビタミンC」がとても多く含まれるというところにあります。ビタミンCは100g中になんと32mgも含まれると言われているんですよ。ビタミンCはコラーゲンを作る働きがありますのでハリ・たるみ対策に、また、皮脂トラブルの改善にも役立つのでニキビの改善にも役立つと言われています。1日に2～3個ぐらい食べてあげるといいでしょう。
「パートナーの衰えをつい感じてしまうことは？」と男性に質問をしてみたらどういう答えが返ってくるでしょうか。体力の衰えなどもあると思いますが、男性の答えで意外に多いのが「ほうれい線」なんですよね。ほうれい線はできるのは仕方ないと思うのですが、20代の後半ぐらいから悩まされる人もいたりしますので、早めのケアが必要になってきます。ほうれい線を伸ばすほうが薄くなるというイメージがあるかもしれませんが、実はこれは逆効果だったりします。今日は新しいほうれい線ケアをご紹介します♪
（1）まずは保湿ケアの徹底が何よりも大事
どうしてほうれい線はできてしまうのでしょう？「歳のせいだから」と答える方がいるかもしれません。たしかに間違ってはいないですが、根本的な理由ではないですね。ほうれい線ができてしまうのは、お肌の乾燥が加速することによってお肌の細胞と細胞の間に溝ができてしまうことが原因だと言われています。年齢とともにお肌の水分量は減っていくばかりなので、まずは洗顔後を中心とした保湿ケアの徹底をしてあげることが大事になってきます。脂症肌の方でも保湿は重要になってきます。
（2）表情筋トレーニングをしましょう
ほうれい線は乾燥を原因とするものですが、もうひとつの原因として顔の筋肉＝表情筋の老化が挙げられます。筋肉は、衰えてしまうことによってたるみになってしまうので、お肌が垂れ下がってしまい、シワとして形成されてしまうんですね・・。そこで表情筋トレーニングをしてもらいたいのです。例えば、顔がこわばっている朝一番におおきな声を出して発生練習をする、これだけでも表情筋は簡単に鍛えることができます。口を大きく使うということがポイントになってきます。
（3）白ごま油うがいがとってもおすすめ！
私も実は今年になって知った方法なのですが、実際にやってみてすごく効果的だと感じたほうれい線対策がこの「白ごま油うがい」なんです。その名のとおり、白ごま油を使ってうがいをするだけ、という方法なのです。白ごま油には抗酸化作用のあるビタミンEが多く含まれるので、ただうがいをするだけでほうれい線が薄くなっちゃうのです。ポイントは白ごま油うがいを一度沸騰させて、さましてからお口の中に入れてうがいをしてあげることです。
（1）まずは保湿ケアの徹底が何よりも大事
どうしてほうれい線はできてしまうのでしょう？「歳のせいだから」と答える方がいるかもしれません。たしかに間違ってはいないですが、根本的な理由ではないですね。ほうれい線ができてしまうのは、お肌の乾燥が加速することによってお肌の細胞と細胞の間に溝ができてしまうことが原因だと言われています。年齢とともにお肌の水分量は減っていくばかりなので、まずは洗顔後を中心とした保湿ケアの徹底をしてあげることが大事になってきます。脂症肌の方でも保湿は重要になってきます。
（2）表情筋トレーニングをしましょう
ほうれい線は乾燥を原因とするものですが、もうひとつの原因として顔の筋肉＝表情筋の老化が挙げられます。筋肉は、衰えてしまうことによってたるみになってしまうので、お肌が垂れ下がってしまい、シワとして形成されてしまうんですね・・。そこで表情筋トレーニングをしてもらいたいのです。例えば、顔がこわばっている朝一番におおきな声を出して発生練習をする、これだけでも表情筋は簡単に鍛えることができます。口を大きく使うということがポイントになってきます。
（3）白ごま油うがいがとってもおすすめ！
私も実は今年になって知った方法なのですが、実際にやってみてすごく効果的だと感じたほうれい線対策がこの「白ごま油うがい」なんです。その名のとおり、白ごま油を使ってうがいをするだけ、という方法なのです。白ごま油には抗酸化作用のあるビタミンEが多く含まれるので、ただうがいをするだけでほうれい線が薄くなっちゃうのです。ポイントは白ごま油うがいを一度沸騰させて、さましてからお口の中に入れてうがいをしてあげることです。
女性にとって悩ましい肌トラブルはたくさんありますが、20代～50代と幅広く悩まされる肌トラブルのひとつに「毛穴の開き」があげられます。例えば、乾燥によるかさつきだったりすると、見た目にはあまりわからなかったりしますが、毛穴の開きって誰の目にみてもわかるものですから、男性なんかにも引かれてしまう要因になってしまいます。不潔だなんて思われることもあるので、毛穴の開きはしっかりと対策したいもの。私が行っている毛穴の開き対策を皆さんにご紹介したいと思います♪
（1）意外にも保湿ケアが大事でした
まず、どうして毛穴が開いてしまうか知っていますか？なんとなくのイメージとして、皮脂が出やすい人のほうが毛穴が開きやすいというイメージがあるかもしれません。そういう勘違いをしていると皮脂ケアを率先して行ってしまうのですが、これは逆効果。毛穴の開きは乾燥を原因としますので、むしろ、保湿ケアを徹底したほうがいいのです。お肌の水分量が正常に保たれることによって自然と毛穴の開きも改善されてきますので、まずは保湿ケアを徹底するようにしましょう。さっぱり系の化粧品は使わない方がいいということです。
（2）洗顔後の化粧水に収れん化粧水を使う
1日の中で毛穴が開きやすくなってしまう瞬間があります。それが洗顔後です。洗顔をするときはぬるま湯を使うと思うのですが、皮膚温度が上がることによって毛穴が開きやすくなってしまうんですね。これによって毛穴の汚れを取り除いたりするわけですが、洗顔後のケアでここを気遣わないと毛穴が開きっぱなしになります。そこで収れん作用（毛穴引き締め効果）のある収れん化粧水を使ってもらいたいのです。ただし、収れん化粧水はアルコールを含むものが多いのでお肌の弱い方にはおすすめできません。
（3）外的刺激を与えないように化粧品は最小限に
毛穴の開きは主に乾燥を原因とするのですが、他にも外的刺激を原因をする場合があります。外的刺激を受けやすい肌質とそうではない肌質があったりしますが、基本的に外的刺激は受けないほうがいいに決まっていますので、そのために使う化粧品の数を減らしてみるのがひとつの手です。基礎化粧品の数はもちろんですし、使うメイク道具についても見直しが必要です。例えば、リキッドファンデからパウダーファンデに乗り換えたり、ベースメイクはCCクリームだけで済ますなど色々な方法が考えられます。
（1）意外にも保湿ケアが大事でした
まず、どうして毛穴が開いてしまうか知っていますか？なんとなくのイメージとして、皮脂が出やすい人のほうが毛穴が開きやすいというイメージがあるかもしれません。そういう勘違いをしていると皮脂ケアを率先して行ってしまうのですが、これは逆効果。毛穴の開きは乾燥を原因としますので、むしろ、保湿ケアを徹底したほうがいいのです。お肌の水分量が正常に保たれることによって自然と毛穴の開きも改善されてきますので、まずは保湿ケアを徹底するようにしましょう。さっぱり系の化粧品は使わない方がいいということです。
（2）洗顔後の化粧水に収れん化粧水を使う
1日の中で毛穴が開きやすくなってしまう瞬間があります。それが洗顔後です。洗顔をするときはぬるま湯を使うと思うのですが、皮膚温度が上がることによって毛穴が開きやすくなってしまうんですね。これによって毛穴の汚れを取り除いたりするわけですが、洗顔後のケアでここを気遣わないと毛穴が開きっぱなしになります。そこで収れん作用（毛穴引き締め効果）のある収れん化粧水を使ってもらいたいのです。ただし、収れん化粧水はアルコールを含むものが多いのでお肌の弱い方にはおすすめできません。
（3）外的刺激を与えないように化粧品は最小限に
毛穴の開きは主に乾燥を原因とするのですが、他にも外的刺激を原因をする場合があります。外的刺激を受けやすい肌質とそうではない肌質があったりしますが、基本的に外的刺激は受けないほうがいいに決まっていますので、そのために使う化粧品の数を減らしてみるのがひとつの手です。基礎化粧品の数はもちろんですし、使うメイク道具についても見直しが必要です。例えば、リキッドファンデからパウダーファンデに乗り換えたり、ベースメイクはCCクリームだけで済ますなど色々な方法が考えられます。
9月に入り、もうすぐ秋本番というような季節になってきています。秋～冬にかけて困るのは乾燥ですよね・・。乾燥はあらゆる肌トラブルの原因となりますので、本気で保湿ケアに取り組まないとお肌が老けやすくなってしまいます。保湿ケアといえば、洗顔後に保湿化粧品を使うというイメージを持っている人が多いですが、はっきり言ってそれだけでは不十分です。今日は洗顔後の保湿ケア以外に役立つ保湿ケアをいくつかご紹介しますので、今日からでも実践してみてくださいね♪
（1）保湿成分配合のメイク用品を使う
洗顔後以外の保湿ケアを徹底してもらいたい理由は、年ゆくお肌は常に乾燥に弱くなっているからです。つまり、洗顔後だけ気をつけていても、他の時間帯にお肌が乾燥してしまっては意味がないというわけです。なので、例えば、化粧下地やファンデーションにも保湿成分が配合されたものを選んだほうがお肌が乾燥しにくくなるわけです。メイクを落とすときに使うクレンジングにしても乾燥を強くするオイルクレンジングではなく、多少洗浄力は弱くても保湿力を高められるクリームタイプのクレンジングを使ったほうがお肌にはいいです。
（2）日中の乾燥対策にミスト化粧水などを使う
多くの方はお肌が乾燥しやすい時間帯を睡眠中だと思っているのですが、実はお肌が一番乾燥しやすいのは日中なのです。日中は屋外の湿度は確かに高くなりますが、日中にほとんどの方は湿度の低い屋内にいますし、屋外でも紫外線が乾燥の原因となるので、どちらにもしても日中はお肌が乾燥しやすいのです。日中の乾燥対策に例えばミスト化粧水を利用したりするといいです。ミスト化粧水を使えば、同時に化粧崩れも予防できます。1本バッグに忍ばせておくと大活躍してくれます。
（3）ピーリングで角質ケア
ピーリングというのは古い角質を取り除く美容法のことです。昔はエステサロンなどでしか受けられなかった特殊な美容法だったのですが、最近はピーリングジェルやピーリング洗顔石鹸が登場していて自宅で誰でもできる美容法になりつつあります。ピーリングそのものがお肌の保湿力を高めてくれるわけではないのですが、ピーリングによって古い角質が取り除かれることで保湿成分が角質層まで浸透するようになるのでよりお肌の保湿力があがりやすくなります。
（1）保湿成分配合のメイク用品を使う
洗顔後以外の保湿ケアを徹底してもらいたい理由は、年ゆくお肌は常に乾燥に弱くなっているからです。つまり、洗顔後だけ気をつけていても、他の時間帯にお肌が乾燥してしまっては意味がないというわけです。なので、例えば、化粧下地やファンデーションにも保湿成分が配合されたものを選んだほうがお肌が乾燥しにくくなるわけです。メイクを落とすときに使うクレンジングにしても乾燥を強くするオイルクレンジングではなく、多少洗浄力は弱くても保湿力を高められるクリームタイプのクレンジングを使ったほうがお肌にはいいです。
（2）日中の乾燥対策にミスト化粧水などを使う
多くの方はお肌が乾燥しやすい時間帯を睡眠中だと思っているのですが、実はお肌が一番乾燥しやすいのは日中なのです。日中は屋外の湿度は確かに高くなりますが、日中にほとんどの方は湿度の低い屋内にいますし、屋外でも紫外線が乾燥の原因となるので、どちらにもしても日中はお肌が乾燥しやすいのです。日中の乾燥対策に例えばミスト化粧水を利用したりするといいです。ミスト化粧水を使えば、同時に化粧崩れも予防できます。1本バッグに忍ばせておくと大活躍してくれます。
（3）ピーリングで角質ケア
ピーリングというのは古い角質を取り除く美容法のことです。昔はエステサロンなどでしか受けられなかった特殊な美容法だったのですが、最近はピーリングジェルやピーリング洗顔石鹸が登場していて自宅で誰でもできる美容法になりつつあります。ピーリングそのものがお肌の保湿力を高めてくれるわけではないのですが、ピーリングによって古い角質が取り除かれることで保湿成分が角質層まで浸透するようになるのでよりお肌の保湿力があがりやすくなります。
最近何かといえば、「プチプラコスメが～」と美容サイトや美容系の雑誌で見かけたりしますが、私はプチプラコスメにわりと否定派なんです。たしかにスキンケアは毎日するものですからお金をかけたくないという気持ちはよくわかるのですが、例えば、化粧水は安いものを使っていてもお肌になんら変化をもたらしてくれなかったりします。さらに安い化粧水はお肌によくない成分が入っていることも多いのであまり使わないほうがいいでしょう。今日は肌質別の上手な化粧水の選び方を皆さんにお教えします♪
（1）乾燥肌の化粧水の選び方
乾燥肌に悩まされている方はとても多いと思います。そもそも、人間は乾燥に弱いんです。お肌の水分量は年々下がってしまいますので、早い人だと20代半ばから、平均的に30代後半ぐらいからお肌が乾燥しやすくなります。乾燥肌にとっては保湿が欠かせなくなりますので、ヒアルロン酸やセラミド、プロテオグリカンといった保湿成分が配合された化粧水を選んであげるようにするといいです。個人的にはセラミドがおすすめですね。
（2）敏感肌の化粧水の選び方
化粧水を使ってピリピリしてしまうというような方は敏感肌だと判断することができます。敏感肌の方は負担の少ない化粧水を選んであげることが大事になりますので、鉱物油やアルコール、パラベン、香料、防腐剤などが使われていないものを選んであげるようにするといいです。例えば、毛穴を引き締める収れん化粧水はアルコールが多く含まれるのでお肌の原因となりやすいですし、美白化粧水に含まれるビタミンCもお肌の刺激となることが多いので特に注意しましょう。
（3）混合肌の化粧水の選び方
混合肌とはTゾーンは脂っぽいのにフェイスラインは乾燥しがちといったようにお肌の中で皮脂が出やすい部分とそうではない部分に分かれているお肌のことです。乾燥肌や敏感肌よりもケアは面倒だといえるでしょう。ただ、ここで皮脂ケアを入念に行いすぎないようにしてもらいたいと思います。やはり、年齢とともにお肌の水分量は減るものですから、どちらかといえば保湿ケアを重視したほうがいいです。お肌の水分量がキープされると自然と皮脂の分泌量も減ってきますからね。
（1）乾燥肌の化粧水の選び方
乾燥肌に悩まされている方はとても多いと思います。そもそも、人間は乾燥に弱いんです。お肌の水分量は年々下がってしまいますので、早い人だと20代半ばから、平均的に30代後半ぐらいからお肌が乾燥しやすくなります。乾燥肌にとっては保湿が欠かせなくなりますので、ヒアルロン酸やセラミド、プロテオグリカンといった保湿成分が配合された化粧水を選んであげるようにするといいです。個人的にはセラミドがおすすめですね。
（2）敏感肌の化粧水の選び方
化粧水を使ってピリピリしてしまうというような方は敏感肌だと判断することができます。敏感肌の方は負担の少ない化粧水を選んであげることが大事になりますので、鉱物油やアルコール、パラベン、香料、防腐剤などが使われていないものを選んであげるようにするといいです。例えば、毛穴を引き締める収れん化粧水はアルコールが多く含まれるのでお肌の原因となりやすいですし、美白化粧水に含まれるビタミンCもお肌の刺激となることが多いので特に注意しましょう。
（3）混合肌の化粧水の選び方
混合肌とはTゾーンは脂っぽいのにフェイスラインは乾燥しがちといったようにお肌の中で皮脂が出やすい部分とそうではない部分に分かれているお肌のことです。乾燥肌や敏感肌よりもケアは面倒だといえるでしょう。ただ、ここで皮脂ケアを入念に行いすぎないようにしてもらいたいと思います。やはり、年齢とともにお肌の水分量は減るものですから、どちらかといえば保湿ケアを重視したほうがいいです。お肌の水分量がキープされると自然と皮脂の分泌量も減ってきますからね。