⚫基礎代謝up
⚫体感を鍛える
⚫姿勢が良くなる
加圧トレーニングの最後に
プランクをすることで
インナーマッスルを鍛え
基礎代謝をあげます
体幹を鍛える事で上半身のブレを減らし
肩・肘・膝の負担を減らす
腹筋・背筋を
鍛えることにつながり姿勢が良くなる
プランクは腹筋を全体的に刺激してくれる
上部・中部・下部にも
しっかり刺激が入る
出来るようになってくると5秒ずつ
増やしてトレーニングしてます𐤔𐤔
初め出来なかった方でも
出来るようになっていますよ
福井県の美味しいお餅を頂きました♡
初めての食感で、うわぁぁぁと
感動しました
とても美味しかったです
いつもありがとうございます
●アクセス
神戸市垂水区★加圧トレーニング
年齢不詳の美Bodyリメイク
トレーナー野田