おはようございます
今日は朝、４時起きてもう朝食は済ませました
まだ、ひんやりしてて部屋の中はストーブがついてます❤️
でもまだ、寒い
昨日の昼食は❤️
精神科病院のディケアで病院食❤️
メニューは
サワラの西京漬け❤️
カリフラワーのあんかけ風和え物❤️
清汁❤️
りんご🍎❤️
ご飯はいつも病院のは多いので半分食べて半分残しました❤️
夕飯❤️
白菜キムチ❤️
父か作った餃子のたねの皮なしで焼いたもの
アボガドサラダ❤️
クラッカー❤️
みかん二個❤️
温泉卵❤️
ヤマザキパンのスイスロールケーキを1/3❤️
昨日は大分、夕飯時に食べました
今日の体重は❤️
56.1kg
体脂肪率❤️
31.9%❤️
BMI24.6