こんばんは😊
昼間ぶりです！
食アスの勉強をしていると
健康について考えさせられる。
健康ってどういうこと？
病気にならなければ
健康っていうわけでもない。
心も身体も元気で、
やる気に満ちて、心が充実していることが
健康！！
健康のためには、生きるためには
食事は欠かせない。
何を食べるかも大事だけど、
誰と食べるかは心の健康にとって
かなり重要！
好きな人と食べるご飯は
楽しいし、美味しく感じる。
けど嫌な人と食べるご飯は
ストレスがかかる。
このストレスが、
身体の消化吸収に影響するんだって。
今日習った。
たしかにな〜。と思う。
身体ってうまくできてる。
ってことは、
ご飯は一人で食べるよりも
好きな人とできるだけ楽しく食べた方が
心にも身体にもいいってこと！
何を食べるか、何を選ぶかも大事だけど、
それ以上に、
誰と食べるか！！
私は毎日家族と夕ご飯を食べてる。
そしていつも
今日あった出来事をみんなで話す。
楽しかったこと。
ムカついたこと。
悲しかったこと。
嬉しかったこと。
それについてあーだこーだ
お互いに言う。笑
これってかなりいい時間じゃん😊
食事は身体を作るために欠かせない！
心を整えるためにもか欠かせない！
では、明日は金曜日！！
張り切っていきまーす！
おやすみなさい🌙
一年前の写真🔺
お気に入りの傘だったのに。
最近、電車に忘れてなくった。
悲しい。