こんばんは🌼
今日も暑かった〜🥵🥵
今日からトレーニングのメニューを
少しずつ増やしました！
焦るってやって怪我に繋がっても嫌なので、
少しずつコツコツ。
1ヶ月くらいかけて元の身体に！
いや、それ以上にできたらいいなと思ってます✌🏼
やっぱり身体が鈍っていて、
動きながら身体を締める（引き上げる）感覚が抜けている。
お腹を締めることができてないから、
バランスが不安定な感じ。
久しぶりにファイティグをして、
思ったところで止まれない感覚があったの。
体幹を締める。
（コルセットを巻いてるイメージ）
すごく大事👍🏼
地味なトレーニングほど
効果はすごく出る気がする！
自分が何をすべきなのか
しっかりと考えて、行動する！！
体幹風景をパシャリ。
ストレッチと体幹は毎日のルーティンです✌🏼
少しずつパワーアップ。
では！
おやすみなさい🌙