【メンタルに食事が影響する⁉️】

これは、私も、

学生時代から社会人10年ぐらいまでは、

全く盲点？というか、

流していたんだけど、

／

3食の食事が、

人のメンタルに影響する

＼

という事実✨

お米生活について調べ始めたら、

【お米中心の３食の生活に変えて、

メンタルが安定した】

という感想を持つ方が、

とても多いことに驚いたんだよね。

血糖値や自律神経、腸内環境とかが、

関係してると思う。

精神科では、規則正しい生活が最強、

というのはもう基本になってて、

うつ病の人に、

朝ごはん食べないほうが身体には良いから

食べないでくださいね❣️ という

食事指導する精神科医はたぶん居なくて。

食べれないなら無理して食べなくてもいいよ、

はあるかもだけどね。

私はもともとそんなにメンタルがやられるタイプではないけど、

特に最近は、

なるべく3回食べているので、

なんか良い感じがします。

具体的にどこがと言われるとなんか表現できないな。

でも人間の、

目に見えない部分て

意外と身近な人は感じ取っているのだよね。

目線、ちょっとした動作、

言葉の選び方。

だから、

🌈なんとなく調子良さそう　

というのは

とても大切な要素だなと思う。

米活栄養士しょうこです🌾

＼玄米と雑穀で体質改善ができる⁉️／

玄米と雑穀で腸活&デトックスを始めた管理栄養士🍳お米を軸にした食事形態を、
BMI24の身体で人体実験中❣️

💎👨&👦一年生&👧年中さんと暮らすフルタイムワーママ39歳

💎内臓の健康＝内側からの美＝アンチエイジングの世界へ🕊️🌏

💎オシャレ&美容は苦手だけど頑張りたい民

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『しょうこってこんなひと【現在】【幼少期】』初めましてこんにちは♪😌このブログをご覧いただきありがとうございます♡ビジネスからプライベートまで繁栄し続ける土壌づくり🌳‖現実が変わる内観ライフコーチン…

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