【メンタルに食事が影響する⁉️】
これは、私も、
学生時代から社会人10年ぐらいまでは、
全く盲点？というか、
流していたんだけど、
／
3食の食事が、
人のメンタルに影響する
＼
という事実✨
お米生活について調べ始めたら、
【お米中心の３食の生活に変えて、
メンタルが安定した】
という感想を持つ方が、
とても多いことに驚いたんだよね。
血糖値や自律神経、腸内環境とかが、
関係してると思う。
精神科では、規則正しい生活が最強、
というのはもう基本になってて、
うつ病の人に、
朝ごはん食べないほうが身体には良いから
食べないでくださいね❣️ という
食事指導する精神科医はたぶん居なくて。
食べれないなら無理して食べなくてもいいよ、
はあるかもだけどね。
私はもともとそんなにメンタルがやられるタイプではないけど、
特に最近は、
なるべく3回食べているので、
なんか良い感じがします。
具体的にどこがと言われるとなんか表現できないな。
でも人間の、
目に見えない部分て
意外と身近な人は感じ取っているのだよね。
目線、ちょっとした動作、
言葉の選び方。
だから、
🌈なんとなく調子良さそう
というのは
とても大切な要素だなと思う。
米活栄養士しょうこです🌾
＼玄米と雑穀で体質改善ができる⁉️／
玄米と雑穀で腸活&デトックスを始めた管理栄養士🍳お米を軸にした食事形態を、
BMI24の身体で人体実験中❣️
💎👨&👦一年生&👧年中さんと暮らすフルタイムワーママ39歳
💎内臓の健康＝内側からの美＝アンチエイジングの世界へ🕊️🌏
💎オシャレ&美容は苦手だけど頑張りたい民
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