こんにちは。
辛く苦しいダイエット人生からの卒業を目指す「頑張りすぎ女子のための安心感ダイエット」
元摂食症・こじらせダイエッターの管理栄養士ほなみです
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気づけば、もう6月末。
最近は「夏までに痩せる！」 みたいなダイエット広告が増えてきました。
「夏までに少しでも痩せたい」
「今年こそ変わりたい」
そう思っていたのに、
頑張ると続かない。
そんなふうに感じていませんか？
痩せたいけど何を食べればいいかわからない
→またはとりあえず量を減らしてみる
→でも続かなくてお菓子に走る
→食べた後に自己嫌悪して自信をなくす
このループ、
実はすごく多いです。
でも、
うまくいかない原因は、
自分に甘いからでもありません。
ダイエットが苦しいのは、
結局食べてしまうからではありません。
ただ、
「正しい食べ方を知らないだけ」
かもしれません。
ダイエットというと、
「食べる量を減らす」
「糖質を抜く」
「脂質を避ける」
こんな方法が思い浮かびやすいですよね。
でも、長期的に見ると大事なのは
減らすことよりも、
何を、どう組み合わせて食べるか。
こちらの方がずっと重要です。
実際、
元こじらせダイエッターだった私自身も、
何度も食事制限をしては失敗し、
我慢しては爆発し、
自己嫌悪を繰り返してきました。
だからこそ今は、
「食べたいものを我慢して痩せる」
ではなく、
体に必要な栄養と自分の気持ちを
「満たしながら整える」
この考えを大切にしています。
とはいえ…
頭ではわかっても、
「じゃあ実際、何を作ればいいの？」
「どんな組み合わせならいいの？」
ここで止まってしまう人も多いです。
そこで今回、
6月25〜27日の3日間限定で
公式LINEのお友達に向けて、
ちょっとしたプレゼントを用意しました🎁
その名も、
【満たして整うパーフェクトレシピ集】🍳
このレシピ集では、
✔ 1品でもバランスがとりやすい
✔ 食べたいメニューも我慢しない
✔ 栄養価もわかる
そんな、
“ダイエット迷子を卒業するための食事例”
をまとめています。
もしあなたが今、
「何を食べればいいかわからない」
「もう自己流ダイエットで消耗したくない」
そう感じているなら、
まずは食べ方の土台を整えるところから
始めてみませんか？
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このアカウントでは、過去に摂食症（拒食・非嘔吐過食）、万年ダイエッター、ダイエットと思考のゆがみによる慢性不調に苦しんだ管理栄養士ほなみが、
ダイエットで苦しむ女性、ダイエットに疲れた頑張りすぎ女子が、本当の意味でダイエットを卒業するための方法や考え方をお伝えしています。
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