こんにちは。
辛く苦しいダイエット人生からの卒業を目指す「頑張りすぎ女子のための安心感ダイエット」
元摂食症・こじらせダイエッターの管理栄養士ほなみです
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今回のテーマは
もう痩せても意味ないと気づいたきっかけ
ダイエットって、目標体重になったら終わりだと思っていたんですが、実はそうではなかったんです。
今回は私が目標体重になってもダイエットが終わらなかった理由と、それを抜け出せたきっかけについて
書いていこうと思います。
痩せたのに満たされない
ピーク時60kg台だった体重が、標準体重以下の40kg台になった頃。
周りからは
「痩せてるね」
と言われることがありました。
そこまで痩せられたら満足すると思っていたし、
やっと自信が持てるはずだと思っていました。
でも実際は、まったく違いました。
SNSでもっと細い人を見ては、
「この人より私は太ってる」
「もっと痩せたら、自信が持てるかな」
そんなことばかり考えていました。
体重が減れば安心する。
増えれば落ち込む。
何が食べたいかよりも、
どうしたら太らないかで食べ物を選ぶ。
数字は減ったのに、心は全然満たされていなかったんです。
「これ以上痩せても意味ない」と思えたきっかけ
そんなこじらせダイエッターでしたが、私の価値観を変えたきっかけがありました。
それは、とある女性との出会いでした。
その人は、身長も体型も私と同じくらい。
すごく細いわけではありません。
でも、
すごくおしゃれで、キラキラしていて、
堂々として、自信にあふれていて、
外見も内面もとても魅力的でした。
まるで、体型以外の圧倒的な差を見せつけられたような感覚があり、
その人と接していくうちに気づいたんです。
「私が本当に欲しかったのは、
細さじゃなくて、自信や安心感だったんだ」 と。
そして、
「もうこれ以上痩せたところで
それは手に入らないんだ」と。
本当に変えるべきだったもの
「 この人みたいな素敵な女性になりたい」
そう思ったことで、私の視点は体重を落とすことではなくなりました。
・自分への見方
・物事への考え方
・おしゃれの楽しみ方
・自分を大切にする習慣
これらに少しずつ向き合っていった結果、
体型はあまり変わらなかったけれど、
少しずつ、
「自分は大丈夫」という自信や安心感が得られるように。
そして痩せることだけを追いかけていた頃よりも、
今のほうがずっと自分に自信があり、
自分を好きでいられるようになりました。
体重と細さだけを追ってしまう方へ
もしあなたが今、一般的には太っていないのに
「痩せれば変われる」と思っているなら
一度考えてみてほしいのです。
その先に本当に欲しいものは、
軽くなった体重でしょうか？
それとも
自信？
安心感？
好きな服を着る楽しさ？
人と比べずに過ごせる毎日？
もしそうなら、
変えるべき場所は体重ではないのかもしれません。
ダイエットで本当に叶えたいことを
見失わないようにしてくださいね。
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