妊娠ちゆうに +13KGヽ(；▽；)ノ身長 148CM 目標体重 45KG★ 朝昼普通通り食事 夜は豆腐+野菜類のみ★ ウォーキング1時間(できるとき)★ 食前にヨーグルトを食べる★ おやつ食べる場合 硬いものにする
