こんにちは、Akaneです🐤

今日はこんな方にオススメのお話です

・毎日に退屈してる

・ストレスが解消できない

・休んでも疲れがとれない

・仕事も人も嫌になっていくばかり

・やらなきゃいけないことを後回ししてる

少し私のお話をさせてください

(※時間がない方は☆☆☆までスクロールしてくださいね)

去年のお話なんですが

祖母の白内障の手術がありまして

週に多くて４回、病院に付き添うことが

４か月ほどつづいた時期があったんです

病院に付き添う時間は大体3〜5時間くらい

身体的なサポートはないので

大したことではないんですけど

私にとっては結構なストレスがかかっていて

日に日に祖母が嫌いになってきちゃって

顔も見たくない！みたいな気持ちになってしまいました😓

本当、こんなことくらいで

大人げないな…って頭では思いつつ

心はイライラ、モヤモヤ…

でも、そのイライラは

祖母のせいではない！

んですよね

祖母の立場で言えば

本当はひとりで来たくても来れない

誰かのサポートがなければできない

まわりに面倒をかけたくなくても

かけざるを得ない

そんなイライラを感じているかもしれない

それに病院の待ち時間は

誰にとってもストレスですよね

私だけじゃない

そう頭では分かっていても

気持ちはイライラ...

☆　　☆　　☆　　☆　　☆　　☆　　☆

疲れたから早めに寝てみたり

食事は簡単に済ませて楽をしてみたりしたんですが…

心が休まらない

気分が晴れない

スッキリしない...

で...

また「祖母きらい！」「会いたくない！」

「手伝いたくない！」って拒絶反応を起こしてしまって

だんだんと祖母にも

冷たくなってしまう自分がいました

こうなると罪悪感まで追加して

本当に最悪の気分なんですよね😣🌪️

で、あコレはヤバいな...

と感じた私は祖母の手術が一段落したころに

思い切りました！

人ごみも、都会も苦手なのに

子どものころ連れて行かれたっきり

行ったことがないのに...

行ってきたんです

演劇を観に！

ふだん行くことのない場所

乗らない電車、乗り継ぎ

初めての土地に建物

分からないことだらけの観劇のシステム...

私にとってはストレスだらけの選択でした🤯

本当にこれで疲れがとれるのかな？

スッキリするのかな？

リフレッシュできるのかな？

逆に疲れてしまうのでは？？？

そんな不安や心配がわいてきて

正直、こわかったです🙀

でもね、行動してわかりました...

行って良かったです😊

最高に楽しかったし、リフレッシュできました！

いろんなストレスを乗り越えての

達成感みたいなものもありました🎀✨

そして、祖母に対するイライラも

すっかり忘れてました！！

嫌悪感て忘れられるみたいです🎀

私は疲れてくると

閉じこもって見慣れている映画を見たり

黙々と何かにうち込んで

ストレスを避けようとする癖があるのですが...

ストレスを乗り越えたあとの達成感は

疲れを吹き飛ばすくらいの威力があるんだなと

今回の件で実感しました🌟

※ただしストレスの先にある目的が

　自分の「好き」とか「望み」でないと効力弱いです

特に誰かに尽くして疲れちゃった時は

同じ分だけ(いや、それ以上に？)

自分に尽くすことでその疲れが取れる

の、かもしれないそう感じました

ポイントとしては

誰かに尽くしてもらおうとしないこと

感謝や労いを待ったりしないこと

自分で積極的に自分に尽くす

そのとき立ちふさがる不安やストレスも

自分のために乗り越える🕊️

勇気を

自分のために使う！

休んでも休んでも疲れが取れないとき

毎日が退屈に感じてしまうときは

そんな考え方を信じてみるのもいいですよ🕊️✨

で、そのために...

自分の興味や好きなものは知っておいた方がいいです！

私はハリー・ポッターが好きだったので

今回はハリポタの舞台に行きました♪

ふだんは好きだってこと忘れてますけど

そういえば好きだったな！と思い出したことで

続編や舞台があることを知って

今回のような選択、ストレス解消ができました🌟

なので、自分の好きなものリスト

行ってみたい、やってみたいことを書き出しておくと

心地よく過ごすためにはいい材料になります

今好きなものが分からなければ

子どもの頃好きだったものでもヒントになりますよ🩷

そして、好きなものリストから

自分を笑顔にする為のスケジュールを

入れてみてください🌷

誰の心のなかにも

幼い子どものような感情があります

そんな幼い自分と社会に適応しようと頑張る自分が

一緒に心地よく毎日を過ごしていけるように

考え方、選択、行動を工夫していきましょう🌱✨

Akane

セルフケアアドバイザー

なんか生きづらい

自分てなんかみんなと違う気がする…

そんな違和感とうまくいかない人生に

悩んでいた10代、20代…

なんとか心地いい毎日を過ごしたくて

心のことやコーチングなどを学び…

自分自身との関わり方に活かすことで

日々が過ごしやすくなりました🪻

そんな経験からセルフケアアドバイザーとして

個々の心のケアや成長をサポートをしています

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◯◯を自分のために使ってみたら…