こんにちは、Akaneです🐣
今日はこんな方にオススメのお話です
・カラーバス効果ってなに？
・心理学を生活に活用したい
・ネガティブ思考から抜け出せない
・頭から離れない考えや人がいる
・自分がよく分からない
久々に会った知人が
キュートな車に乗っていました
それまでも見かけることはあった車種なんですが
なぜだかその日をきっかけに
やたらと目にとまるようになってしまいまして...
あっちにも、こっちにも
miniクーパー状態🚗🌀
もちろんminiクーパーが
いきなり増えたわけでもないですし
miniクーパー展覧会に行ったわけでもありません😑
ただ 注意を向けたから
目にとまるようになった だけ
これが心理学でいう
カラーバス効果というものです
この効果に気付いて面白くなってしまった私は
miniクーパーのなかで
「32」ナンバーを探すという
どうでもいい遊びにまで発展してました🤭
今回の例は
精神的ダメージのないことだったので
そんなどうでもいい遊びに発展しましたが
このカラーバス効果は
私たちの生活のなかに溢れていて...
場合によっては精神的にダメージを受けたり
自己肯定感やモチベーションを下げてしまう
要因になってしまうこともあります
と、いうのも...
良い悪いに関係なく
無意識に注意を向けたことが
目にとまってしまうから
物体でなくともこの効果はあって
例えば自分が結婚したいとか
彼氏が欲しいとか思っていると
やたらとカップルを見かけたり
家庭や子どもに憧れがあると
妊婦さんや家族連れをよく見かけたり
誰かに褒められたいとか
認められたいとか思っていると
褒められてる人、認められてる人が目に止まり
恥をかきたくないと思っていると
恥をかいている人が目に止まる...
なんてことがあります
だからこそ
何に注意を向けるのか気を付けましょうということを
カウンセリングや様々な場でのマインドセットなんかでも言われているのですが
そう聞いて、やってしまいがちなのが
無理やり注意を変えようとする
ネガティブを力ずくでポジティブに！みたいなこと
をやってしまいがち...
なんですが
これはね大体、失敗します
例えば
私がタクシーを見つけなきゃ！と
その場で道路を見つめるとします
そうすると目に入ってくるのは......
そう、miniクーパー！(笑)
タクシーも見つけられるけど
miniクーパーも見つけちゃう🙈
それはね意識よりも
無意識の方が影響力が強いからなんです
どんなに気持ちをきりかえようとしても
簡単にきりかわらなかったことってありませんか？
忘れよう、忘れようって思っても
忘れられない！とか
恐くない、大丈夫って思ってても
不安をかりたてるものが目に付いたりとか...
それは無意識の影響を受けている状態なんです🫨
この無意識を変えるためには...
①自分が何に注意を向けているのかを知る
②そこにどんな記憶や価値観があるのかを知る
③感情、願望を受け入れる
この３ステップをふむことが必要です🌟
私の場合は...
①miniクーパーに注意が向いている
②乗りたい車に乗っている人ステキ✨
③私も自分の好きなものを身に付けていたい！
miniクーパーが欲しいというわけではない...
という衝撃的な答え😂
自分の心の内を知っていくことは
地道な作業ですが
こうやって少しずつでも
自分の気持ちや思いに寄り添っていると
今まで目に付いていたものが
ある時から気にならなくなっていきます
私もminiクーパーの
「32」ナンバー探しなんかしてないで
自分の好きなもの集めをしてきます！
その間に
miniクーパーのことを忘れていると思います😉✨
人生でこんなにminiクーパーって使ったの初めてです
もう一生分、言った気がします🤭
さて、今日のまとめです
カラーバス効果は
自分への理解を深めるきっかけ
自分は何に注意を向けているんだろう？
本当は何を望んでいるんだろう？
じゃあこれからどうしようか？
と、自分をより理解するきっかけにすると
あなたらしい心地いい毎日をつくる
土台になるかと思います🌱✨
さて、あなたが今
見つけてしまうものはなんでしょうか？
ちょっとした時間に思い返してみてくださいね🕊️
