ブロ友さんの記事に紹介されてた
あすけんアプリ
私も10日前から３キロ減を目標にやっています。
元々太いんですが、
さらにヒップから大腿部が太った．．．．座りすぎ？
デニムのサイズを上げたくないよぉ
体重がないと病気になった時に苦労するので
（病気によっては薬使えませんし）
初老はそこそこ持っていた方がいいのが体重と筋肉。
いいわけ
皺も増えるしね。
ほんとBBAって大変だよ～
たるみと戦う頭皮マッサージに
顔の筋力鍛えるマッサージに
皺シミに乾燥防止
どんだけ塗るんだって感じだし
（コスデコ＆SKⅡ＆ポーラ）
ちょっと無理したら痛いから湿布
薄毛対策にサプリメント飲んで
（ビオチン高容量、効果ある～）
白髪が少ないのが救い....（5本はあるかも）
白髪増えたら単身赴任だよねｗｗｗ（帰国）
というわけで
アルコールもかなり減らし、
毎日、毎食の記録と体重、歩数を入れてます。
まぁ入れなくても大丈夫だけどね？
歩数は出かけた日のみです。
１週間はプレミアムコースを無料で
糖質制限コースをチャレンジ
その後は、無料の普通のコースでいいかなと思ったので無料で。
無料でも
アドバイスが受けられます。
お菓子が多すぎて、60点越えたことがない
旬の魚ってないわ？
もちろん、チョコレートのアイスクリームも自分でカスタマイズして入力できますし
私の様に、似たようなものを入力することもできます。
（イタリアなんでｗ）
日本だと、写真撮って検索できますね～
ちょっと苦手な鶏肉メインに変えて
一キロ落としました。1週間キープ中。
いや～～ここから2キロが大変なんだよね....
アメリカの時って全く苦労しなかったのにな。
BBAのオジサン化と（コレステロール上昇はホルモンのせい）
スリパトしすぎてないからよね？
あとESLも行ってない
語学は行くから使うわけで家にいたらいらない語学
微妙な英語で暮らせるので、緊張感もなくて太るのかしら....
東京と違って、ただ歩くのって飽きるのよね....
下手に運動すると足が痛いし
でもお菓子は辞めれない....
ファミマも遠いし（当たり前）、ちょうどよかったわ．．．．
お肌に良い食べ物とは？
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