アラフォー専門 頭痛 肩こり 腰痛 股関節 膝や足首の痛みを薬に頼らないで和らげる自然療法セラピスト

アラフォー専門 頭痛 肩こり 腰痛 股関節 膝や足首の痛みを薬に頼らないで和らげる自然療法セラピスト

30年以上頭痛に悩まされた私も、アトピーで辛い思いをした娘も今は自然療法を使い今元気に生活できるようになりました。薬も時には必要ですが、自分の体を信じて自分の体を守ることが出来ることをブログで書いていきます。よろしくお願いします。


頭痛や肩こりに、皮膚疾患に悩まされている方へ

薬で症状は消えますが根本的な解決にはならないことが多いです。

時には薬も必要ですが一番大事なことは




「自分の体は自分で守る!」ということ。




薬をなるべく使いたくない人、薬を使っても症状が変わらない人に必見!





自然療法に興味がある方、自然療法はハードルが高くてどこから始めればいいかわからない始めての人に安心して一歩進められるアドバイザーとして頑張ります!

よろしくお願いします。ドキドキ










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こいたひろみです



アラフォーになると多くの人が口にする
四十肩、五十肩 というのは


関節の炎症とも言われています。



色々調べると

加齢によると筋肉や関節の炎症
血液循環の悪化

が原因とか・・・。


若い頃に比べて
・運動もしなくなった
・重いカバンを持って仕事に行く
・車ばかりの生活
・思考 、行動が衰えた
・姿勢が悪い

こんな事ありませんか?


ってほとんどわたし当てはまるじゃん!!!



血行が悪い
いろんなところに血液が回らない
頭痛、肩こり、腰痛、股関節、膝、足首が痛くなるってことにつながるわけですわ



どんな症状が出てもおかしくないわけです


加齢はどんなことしても変えられないけど



血流は変えられる


しかもアラフォーになるとずぼらになりやすい
面倒くさがりになる
(ってやっぱり私じゃん!!)


昔のように
ジムにしょっちゅうなんて行けないし、行きたくない




そんな方でも解決できる方法です



関節を動かす



今、とってもじゃないけど動かすのが痛い!
という方はまずは安静に


でも血流を上げる事は忘れずに

お風呂で温まるとか
湯たんぽ使うとか

※電気毛布はおススメしません
   (体に静電気を溜め込みやすくなります)


まだ肩が少しでも動かせるなら
関節運動です


これだけ

親指を太もも側にしてスタート


親指をと時計周りに動かして


元の位置に親指を戻す


これだけでも肘関節、肩関節一気に動かせます。



ずぼらでもできます。


それでも痛い時は・・・


やっぱり


クレイでパックおススメです


肩に直接でもいいですが
人にお願いしないと難しい。


そんな時は手首に一周クレイペーストをのせるだけでも楽になる方もいたりします。




こんな感じで。


色はグリーン、イエロー、レッドがオススメ

手浴でもいいかも。






クレイの使い方知りたいって方は


是非ともクレイ生活いかがですか?




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こいたひろみです


ここ2、3日疲れが取れないなあと思ってたら
久々の頭痛です



まさにこんな感じ




それに加えて首も痛い。
ダブルの痛みです。



痛みは本当に辛い

何もしたくなくなる


だから


頭痛=鎮痛剤


それでとりあえず場が持てばいい



そうやって一時的でも頭痛さえなくなればいいという生活を何十年と(約20年)やってきました。


そのうち薬が効かなくなって
どんどん強い薬になっていく・・・



ある意味薬中ですわ



鎮痛剤(痛み止め)は基本的に血流を止めて


痛み刺激を麻痺させる薬です。
血流を止めてしまう薬です。



血流を止めるとどうなるか?


血液の役目は
「必要な栄養素や酸素などを運び不要なものを回収する」


体に必要なものが巡らなくなるとどうなるか

「必要な栄養素や酸素が足りなくなり不要なものが留まる」

ということになります。


どうしようもない時
和らげる方法を知らない人は鎮痛剤を
昔の私のように飲むことでしょう。



一時的には和らいだとしても
いつかまたその痛みはやってくると私は思います。



なぜって

痛みを起こす理由を解決していないから。


じゃあ、どうしたらいい?

痛みが落ち着いたら痛くなる原因を探ってください。
◾️睡眠不足
◾️体を休ませていない
◾️イライラ
◾️過度のストレス
◾️運動不足
◾️偏った食事

などなど
思い当たることを少しずつ改善していくといいと思います。

でも、今は痛みを取りたい!!




一番簡単な方法




首、肩のコリや詰まってる感じや頭全体の頭痛には
首や肩を温め



こめかみのドクドクする痛みには冷やしてみる



冷えぴ○とか。


でも一番のおすすめは
クレイでパック


人それぞれ痛みのタイプは違います。
あくまでも私の経験から。



結局は
最終的にはどっちでもいい



良くなる方を使ってみてください



ちなみにクレイを使う場合
グリーンがオススメです





キッチンペーパーにクレイを厚めにのせて
おでことこめかみに!



これほんとうに気持ちいいです


ちなみに今回はクレイと背中にゆたぽん

冷たいのとあったかいの両方使いました。




クレイは鎮痛剤よりいい仕事してくれます


もちろん痛みを和らげるだけでなく
怪我や美容や静電気除去にも。



そんなクレイ知ってみたいと言う方
「1日で習得できるクレイソムリエ®︎講座」

おススメです。



そしてどんな食事、運動や健康法が自分にあっているのか知りたい方は

「嗅覚反応分析(旧サードメディスン )」がオススメです。




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痛みを薬に頼らないで和らげる自然療法セラピスト こいたひろみです
 
今日は関東地方にも雪がちらほら降りましたね。
去年こんなでしたのを思い出しました
 
 
 
寒い・・・
 
 
も〜そうなると体を動かしたくないので家の中であったかくしてじ〜っとしてたくなります。
(  って、私だけですか?)
 
 
 
外に出るのも億劫です。
腰痛持ちの方は特に注意が必要です。
 
 
 
寒さで筋肉が硬くなりやすくなります。
 
 
 
「寒い!!」
 
 
 
って思う時は体を縮めますよね
 
 
 
さすがに
こうはなる方はいませんよね((笑)?
 
 
 
 
 
 
しかも寒いと
家の中でまったりすることで
 
 
これまた筋肉が硬くなる。
 
 
 
どっちにしても硬くなるんじゃん!
 
 
 
 
そんな時に腰が楽になる簡単でとっておきの方法教えます。
 
 
 
足首を回す
 
 
 
足首は腰の反射区があります。(ツボっていうとわかりやすいでしょうか?)
 
 
腰回りが硬くなると
足首も硬くなる方が多いんです。
 
 
 
そういう時は足首を外回しと内回しを繰り返してみてください。
 
 
最初はカクカクしてる足首が
だんだんスムーズに回るようになってきます。
 
 
回し方は自由です
 
 
 
 
足首回しはお金も時間もかからない
最安値(無料)で待ち時間なし!
 
 
 
 
本当にオススメです!
 
 
 
 
 
そして
もう一つおすすめは
 
 
 
 
 
足湯
 
 
足湯のコツは
 
1  くるぶし上まで必ず入れる事
     これだけで腰の反射区(ツボのようなもの)を
      温める事で腰回りが刺激され血流を良くする
      と言われています
 
2  できれば塩又はクレイを追加
     こんな感じ
 
 
 
 
 
 
 
こんな風に膝掛けなんてあったら最高です!
 
 
 
 
 
ビニール入れてあしを包むと
蒸されて温かい。
 
 
 
 
 
どっちもおススメです。
ぜひお試しあれ
 
 
 
 
 

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40歳以上の薬に頼りたくない女性へ
クレイと嗅覚反応分析(サードメディスン)でお悩み症状とさようなら

小板裕美(こいたひろみ)です。


服部志保さんに繋げていただいたご縁で
今日は山梨へクレイと嗅覚反応分析の体験におじゃまさせていただいております。

昨日の寒さで雪が降ったそうです。
(って写真撮るのを忘れました💧)


みなさんクレイは初めてで
「これはどう使うの?」
「お風呂はどうやって?」
「野菜も洗えるの?」

「いろんなことに使えるんだあ」

と先に進めないくらい釘付け状態でした。


いつものポーズ


シャキーン!!







いやあ、その人の体調によって同じペーストでも
こんなに違うんですよ!




やっぱり冷えやすくてむくみっぽい人は
不要な水分を吸着するため
水っぽくなってきます。


前屈が全然できなかった方が
床に手がつくとびっくり‼️


手首の関節が痛かったのに
痛くない‼️


来月はクレイフェイシャルパックのワークショップでお邪魔いたします。


少しずつでもいろんな地域にクレイと嗅覚反応分析(サードメディスン)が広まるといいなあ。



嗅覚反応分析体験中の写真
撮り忘れました💧💧💧


こちらのレポはまた次回にでも


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