こんにちは😃
クラブハウスの萩原孝一さんのルームで
先日役に立つことを聞いたので、シェアします。
何かというと、歯茎マッサージと舌マッサージです。
嚥下力が強まるので、
誤嚥性肺炎予防になるのと
活舌も良くなるそうですよ。
私は先週そのことを聞いて、
クラブハウスを聞きながら、実践してみました。
感動したのは、舌マッサージの効果です❣️
歯茎マッサージは数日に1回くらいやっているので、
なんとなく効果はわかっていました。
舌をマッサージしたのは生まれて初めてだったので、
舌って凝ってるんだなとびっくり😳
触ると痛気持ちいいのです😇
私はあごに緊張が溜まるようで、
時々口を開けて、その緊張をほぐすのですが、
舌マッサージをすると
自然にあごが緩むのです。
そして首から肩にかけても、緩んだ感じがします。
顔のむくみも取れるような感じなので、
朝一にやろうと思いました😁
口の中は、めったに手で触らないと思うのですが、
こんなに気持ちいいとは❣️
すごいことを教えていただいた！と思ったので、
そのことが書かれている
萩原さんの本を買いました😆
無料でできることを習慣づけるのは
難しいことが多いですが、
効果が「若返り」なので、
モチベーションを維持できそうです✨✨
個人的には、舌のマッサージが超おすすめです❤️
今日も読んで下さって、ありがとうございます😊