こんにちは
美味しい！
栄養価が高い！
たくさん食べれる！
今日はコーヒーを☕️2杯飲んでクロロゲン酸を摂取しました、管理栄養士の高杉保美です
スタバにて、仕事中には欠かせないコーヒー☕️
いつも、ドリップコーヒーのトールサイズか、
豆乳ラテのスモールサイズが多いです
さてさて〜今日は宅飲みにオススメのおつまみ編をランキング形式でご紹介します
前回はお酒編でしたね
笑笑
笑笑おつまみ選びのポイントは3つ
美味しい！栄養価が高い！たくさん食べれる！さぁ、これを踏まえて行ってみましょう〜✨
第3位
ベビーチーズ
こちら、ワインにもビールにも何でも合う
糖質は低めで、たんぱく質、ミネラルが補えます
贅沢アーモンドは、アーモンドがたくさん入っていて、香りも良い
美肌にいいと言われるオレイン酸が補えます
第2位
炙り焼チキン✨
こちらは、セブンイレブンでは必ず買います
高タンパクで、鶏肉は美容にもいいですね✨
結構量も入っているので食べ応えも
第1位
半熟煮たまご🥚✨
こちらは、感動レベルの美味しさ
黄身が絶妙なトロトロ具合で、１つの卵が大きくて、食べ応えがもあり
卵はビタミン、ミネラルが豊富でたんぱく質も補えるので最強です
1日1袋は、食べたいくらい
作れる方は、作った方がコスパは良いですね✨
黄身の半熟加減がポイント
最近は、サラダフィッシュ🥗なんかも定番になりつつあります
美味しくダイエットするのは、成功率を高めるために重要です
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やはりマンツーマンの方が結果が圧倒的に出やすいですね✨
食事改善だけで、
6ヶ月で−24kg
3ヶ月で−10kg
2ヶ月で−8kgなどなど、、忠実な方ほど痩せてく方多数。笑
正しい知識で健康的なダイエットを一緒にしていきましょー✨
短期間で痩せたい方も、ゆっくり痩せたい方も、その方に合わせてサポートいたします♪
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