今月のハスタ・ムドラー（手のポーズ）の復習をしていましたが、もう少し全身を使って動きたくなったので、ターラー・ムドラーをしてみました。
ターラー・ムドラーの中のトリシャンク・アーサナ（南十字星のポーズ）は片足で立って目線を上にするのでバランスを崩さないように気をつけます。
フラフラとする時は目線は下のままで安定してポーズをとっていきます。
私の場合、バランスのポーズは気になることや心がざわざわしているとポーズを取るのが難しくなります。
続けて直立の猿王のポーズ、壮美のポーズ（ウールドヴァ・アーンジャネーヤ・アーサナ）をしました。
全身を使うので気持ちいいですね
sayo