〜 安心・集中・やさしさをつくる“家のあかり” 〜
子どもがいる家庭では、
照明は「明るければいい」というものではありません。
安心して過ごせること。
集中できること。
そして、自然に眠りへ向かえること。
今日は、子どもと暮らす中で感じた
照明選びの大切なポイント をまとめてみました。
① 子どもの目は、大人よりずっと敏感
子どもの目は発達途中。
強すぎる光やチラつきは、大人以上に疲労につながります。
特に注意したいのは：
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直視するとまぶしい光
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白すぎる照明
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影が強く出る配置
👉 光源が直接見えない、やわらかい光 が基本になります。
② 勉強・遊び・休む場所で“光を分ける”
子ども部屋は、1種類の照明だけで完結させない方が安心です。
おすすめの考え方
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天井照明：部屋全体を均一に
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手元ライト：勉強や工作用
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間接照明：夜のリラックスタイム用
用途ごとに光を分けることで、
集中と休息の切り替えが自然にできます。
③ 夜は“少し暗い”くらいがちょうどいい
夜になっても部屋が昼間のように明るいと、
子どもの体内時計が乱れやすくなります。
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夜は電球色
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明るさは昼の70％以下
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天井照明は早めにオフ
このリズムができると、
「眠くなる時間」が自然に整っていきます。
④ 家族で過ごす場所は“安心感のある光”を
リビングやダイニングは、
家族が集まり、会話をする大切な場所。
この空間の照明が強すぎたり冷たかったりすると、
無意識に落ち着かない雰囲気になってしまいます。
👉 少し暖かみのある光 × 均一な明るさ
これだけで、
子どもも大人も安心して過ごせる空間になります。
⑤ 照明選びで迷ったときの“参考の仕方”
「どんな照明が子どもに合うのか分からない」
そんな時は、実際の使用イメージを見るのが一番です。
私は、
光の広がり方や色味が分かりやすく整理されている
メーカーサイトをいくつか参考にしています。
以前チェックした中では、
生活シーン別の照明イメージが見やすく、
家庭用の照明を考える際の資料として使いやすいと感じました。
👉 www.coizabera.com
（あくまで照明の雰囲気や配置を考えるための参考サイトです）
⑥ 子どもにとって“心地よい光”は、家の記憶になる
大人になっても、
「実家のあの部屋は落ち着いたな」
と記憶に残ることがあります。
その多くは、
無意識に感じていた 光の印象 だったりします。
やさしい光のある家は、
子どもにとって“安心できる場所”になります。
まとめ：家族の暮らしは、光が静かに支えている
照明は目立たない存在ですが、
家族のリズムや気持ちに、静かに影響を与えています。
子どもと暮らす毎日の中で、
ほんの少し光を意識するだけで、
家の空気はもっとやさしくなります。