貯筋始めました～

父の入院で毎日病院病院へ見舞いに行ってるときに

よく目にした言葉　「貯筋」

将来寝たきりにならないように早いうちから筋力トレーニングを始めておきましょうと

いうことらしい。今の高齢者以上に私達の世代は寝たきりになる確率が高いみたい。

年々筋力の低下は感じてます。少し前にダーリンから

「歩くスピードが落ちたんじゃないの？」と言われたときはショックだったぁ。

歩くスピードは速いほうだったけどダーリンやりょうぽんと歩くと少し遅れ気味になってたなぁ。あせる

気温が下がってきたら膝がピりっと痛み始めてます。

何か始めなきゃ！と思い立ち秋からプール通いを始めました～。


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久しぶりにアクアビクスのレッスンを始めましたよ。

カチコチの体を水の中で無理なくほぐせるんですよね。

プールの中で飛んだり跳ねたりはストレス解消になります～

長く続けてる先輩マダムたちは皆さんほっそりしてらっしゃる～キラキラ

少しでも痩せられるように頑張らなくっちゃ。

以前ジムに通ってた時にプールレッスンを頑張ってたけど

レッスン後は部活帰りのように猛烈にお腹が空いてたのを思い出しました(笑)。

アクアの後もお腹が空くのよ～ついつい帰りに寄ったスーパーで

パン屋さんやたこ焼き屋さんの香りに誘惑されてます。

おやつを我慢できるかの戦いが続きそうです。