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ヘルニアの経過はこちら
腰椎
椎間板ヘルニア4番5番で
保存療法中
脊柱管狭窄症（神経根型）も併発
現在は腰痛、疲れるとたまにすね横痛い
またしてもお久しぶりです
パート始めて2ヶ月経ちました。
動きがある仕事ですが座るタイミングを自分で調節できるのでありがたい
重いもの持てない、
座りっぱなし無理、
立ちっぱなし無理、
は相変わらずですが、
重いものも「よっし、これから持つぞ」と
腰に伝えてから持つと大丈夫
パート始める前より確実に調子いいです。
私の場合は一定の姿勢で固めてしまうのが良くないみたい。
発症時の仕事は事務でした。
とはいえ、長時間労働のあとは腰も痛いし、
足に違和感が出るので完治してるわけではなさそう。
でも、一年前の今頃を思い出すと奇跡の復活と思えてならない
月イチ鍼灸が唯一の治療ですが、
息子先生に「やっと、普通の腰痛程度になってきた」って言ってもらえました。
今気をつけていることは、
・とにかく無理をしない
・予定を詰め込まない
・帰ったら一度横になる
・パート後は家でゆっくり過ごす
今やっていることは、
・月イチ鍼灸治療
・足の親指に重心をのせる
・お腹をひっこめて生活する←これが一番効果あると思う
・朝ストレッチ
・足を組まない←発症してから一度も組んでません
推し活も楽しんでます
二時間半(途中全員座る演出あり)立ちっぱなし、
ジャンプしても大丈夫になりました。
推し活はリハビリ
では、また～
Instagram始めました
エントリーお忘れなく
明日はポイントアップDAY
やっと羽毛布団のクリーニングだした
カバーつけたまま出せるってラク～
夏の推し活の必需品。
ハンディ扇風機とのW使い
サイズ感・軽さということなし
Sサイズダークグレイ購入
