皆様お疲れ様です♪
今日はどんな１日でしたか？
初めましての方はこちら→☆
なんとまさかの夏ばてしてます、私
昨日はブログもかけずに爆睡でした
夕飯も食べれず
あ、アイスは食べました。
二個。
お風呂はいって、ちょっと休むつもりが
朝まで寝てしまいました！！！！！
今日は起きてますよ 笑
今日も柔軟いきますねー♪
両手を後ろにのばして、
手のひらをくるくるさせることをかきましたが
これ、
真横にのばしてもいいですからね
かかしのように
両手を横にひろげ、
右の手のひらを上、左の手のひらを下に
今度は逆に
肩のあたりを
雑巾を絞るような感じで
くるくるとねじります。
ポイントはやはり
胸をしっかりはって、
背筋を伸ばし
肩甲骨をちぢめるような感じでやることです
二の腕をひきしめるストレッチにもなりますし、
肩のこりがすーっと楽になります。
ぜひ
やってみてください
ではでは
また明日
（ねちゃったら、またあさってね
）
