皆様お疲れ様です♪
今日はどんな１日でしたか？
初めましての方はこちら→☆
今日は私は日中の仕事帰りに何もなかったので、
まっすぐおうちに帰ってこれました♪
なので、ちょっと早めに記事を書きたいなと思います
本当は、毎日同じ時間にアップできればいいのですが
とにかく毎日更新したいと思います♪
どうか、
想いがとどきますように・・・
お子さんの輝く未来と、
ママの素敵な笑顔に沢山会えますように・・・
さてさて
絶対とるべき栄養素
のお話をしましたが、
今日も
絶対ぜったいとるべき栄養素のお話をしたいと思います
それは・・・
クエン酸
です
代表的なものが、レモンですが、
このクエン酸には、疲労を回復させる効果があります
なんか疲れたなー、ってときは、
がんがんクエン酸とります。
私がやっている方法は、
スーパーなどでも買える、黄色の入れ物に入った液体のレモン
あれを、お白湯に
ちゅーーーーーーっと
これでもかってくらい入れまして、
すっぱーーーーーーーい
と口にでちゃうくらいの、ぬるいレモン水をごくごく飲みます
これで、元気がかなり復活します
お忙しいママさんは、
これなら３秒で完結しますよ
では、お子さんにはどうしましょう。
果物たっぷりのフルーツサンド
はちみつレモン
などがいいですねー
はちみつについては、ちょっと心配？
１歳半をすぎたお子さんでしたら、
はちみつを摂取しても大丈夫といわれています。
果物のすっぱさが苦手？
甘いクリームと、やわらかいパンでサンドして、
見た目も可愛く、お子さんがウキウキと食べやすくしてあげるのもいいですよね
実はこのクエン酸・・・
美容効果はもちろん、
背が伸びる効果
もあるらしいのです
昔から、
カルシウムをしっかりとろう！
といわれていますが、
このカルシウム
なかなか吸収しずらく、
不足しがちになるために、
このように言われているようです。
ですが大丈夫
カルシウムの吸収を助ける栄養素がクエン酸
なわけです。
どうですか
男の子のお子さんをもつママさん
大きく、強く、かっこいいたくましい青年に育てたいですよね
女の子のお子さんをもつママさん
美しくつややかで、かわいらしい少女に育てたいですよね
何事にもバランスのいい食事が大切ですが、
ぜひこのことも意識して、
いつものお食事、おやつ
の参考にしてみてくださいね
私は明日、
きらしていたはちみつと、
新鮮なレモンでも買ってこようかな
ではでは、
またあした
