バタバタな時にこそ５分の瞑想🍫
国際ローチョコレート協会で
ヴィーガンローチョコレート🍫の
作り方をお伝えしている
認定講師のながせようこです
お煎餅🍘好きがはまった
ヴィーガンローチョコレート
についてお伝えしていきます
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皆さん
GWもおわり
通常運転に戻ってきてますか？
かくいう私もGWの方が忙しく
今、昼間の一人時間を満喫しています
GWは何かと騒がしく
バタバタだった方もいると思います！
そんな時はアレもコレもと
せわしなくなりますよね。
そんな時におススメなのが
瞑想
（迷走じゃないですよ）
大手企業でも取り入れられている
瞑想ですが
控えめにいっておススメです。
私が瞑想に出会ったのは５年前。
子どもの習い事の先生から
『とても良いですよ』と
教えていただいたのがきっかけでした。
良いのならばやってみよう！と
始めてみたものの
初心者が1人でやるには難しく
１回でやめてしまいました
瞑想についてすっかり忘れたころ
おウチでショコラティエ®︎講座の中で
『食べる瞑想』に出会ったのをきっかけに
瞑想を続けたところ
あらら不思議！
視界がスッキリ👀
１回３分の瞑想で
くっきり、はっきりしたのに
とても驚きました
そして、
それ以上に得られたのが
ブレない自分でした！
私にとってはこっちの方が大きく
瞑想を継続して良かった
と今でも思っています。
瞑想と言っても
『呼吸の瞑想』
『食べる瞑想』
『散歩の瞑想』
などなど様々ですが
初心者の方におススメは
食べる瞑想
食べることに集中できるので
取り組みやすいです。
（個人差があるので絶対ではありません）
また、一人無音でやると
初心者の方はほぼ出来ません。
誘導瞑想があるとやりやすいので
ＬＩＮＥを登録して頂いた方に
おススメの瞑想のリンク先を
プレゼント🎁したいと思います。
是非、気になる方は試してみてくださいね。
こちらから受け取ってくださいね
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今日も頑張った自分に
チョコっとご褒美を
