福岡県を中心に活躍中の
枡谷豪一マスターストレッチトレーナーによる
上級者向けのストレッチが登場しました
今回は『もっと動ける自分』をテーマに
全身をくまなくストレッチします。
身体の奥の筋肉を伸ばすように
ゆっくり、じっくり気持ち良く伸ばしましょう
ストレッチ中に息を止めると体に力が入り、
筋肉が伸びなくなってしまいます!!
力みそうな時は深く息を吐いてリラックスしましょう。
頑張って伸ばす必要はありません
自分が気持ち良いと思える段階で伸ばしていきましょう。
続けていくことで伸びる範囲が広がり
身体が柔らかくなっていきますよ
１日の始まりや就寝前、
ちょっとした休憩時間に体をほぐしませんか
もっと動ける自分に！上級者向けストレッチ
http://home-fitness24.jp/3772
