ホームフィットネス24初登場！
福田美紀インストラクターの1週間プログラムおやすみ前ヨガを公開しました
曜日ごとのテーマで1日の疲れをリフレッシュ！
ご自身の心地良い範囲でポーズをとり、深い呼吸を繰り返すことで質の高い睡眠へと導きます。
？就寝前のヨガは何が良いの？
就寝前にヨガを行うことでストレスや不安なことから解放され、自律神経が副交感神経へとスイッチします。
リラックス状態の心と体で眠りに入ることで疲労回復を促し、翌朝もスッキリ目覚めることが出来ます。
就寝前の10分を明日も頑張る為のゴールデンタイムにしましょう！！
★１週間プログラムおやすみ前ヨガ★
月曜日編 ～胸を開いて免疫力を高める～
http://home-fitness24.jp/3564
火曜日編 ～首・肩周りのコリを取る①～
http://home-fitness24.jp/3565
水曜日編 ～股関節周りをほぐし血液・リンパの巡りを促す～
http://home-fitness24.jp/3566
木曜日編 ～首・肩周りのコリを取る②～
http://home-fitness24.jp/3567
金曜日編 ～体側を伸ばし呼吸を深める～
http://home-fitness24.jp/3568
土曜日編 ～心と体の毒素排出～
http://home-fitness24.jp/3569
日曜日編 ～心と体を休める～
http://home-fitness24.jp/3570
特集ページも公開中
http://home-fitness24.jp/ext/oyasumi_yoga_fuku.html
プロフィール
http://home-fitness24.jp/ext/instructor/fukuta_miki_instructor.html
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