こんにちは😃
埼玉の川越市、さいたま市を中心に活動中💕
ベビトレヨガインストラクターの
Kayoです🧘♀️👶
ママと赤ちゃんがハッピーに
一緒にベビトレヨガをして
ママトレ(骨盤調整、女性らしい身体作りなど)
ベビトレ(脳トレ)で
身体を動かして
リフレッシュしましょう
産後のカラダ
(産後の浮腫みについて)
産後２日目からでできた浮腫み…💦
初めに気づいたのは
足首と脛(ふくらはぎ)の所の浮腫み。
次の日には、
足の甲のあたりもパンパンに💦
退院日には、寝不足とかもあるかもだけど…
顔の浮腫みもピークに🤣
やっと浮腫みがとれてきた足🦵✨🤣
ここからは、浮腫み対策にやったことも
載せていきます！
1人目の時も、浮腫みはあったから
覚悟はしてたけど…やっぱり同じように
なったよね〜🤣💦
①着圧ソックス
(これは、妊娠前から履いてたよ、
私の場合、静脈瘤があったりもしたから…)
②マッサージ、ストレッチ
(浮腫みのある所はもちろん、太もも、
脚のつけ根、足の指などの
マッサージ、ストレッチも👍)
③休んでいる時、寝ている時、
なるべく足を高くするようにした。
こんな感じで対応したら、
産後8日目くらいには
浮腫みは解消されていきました！
これは妊娠中、産後だけでなく
普段の生活での浮腫みを感じた時でも
効果はあると思うのでやってみて下さい😊