無題

休日は、睡眠が乱れがち

①23時就寝
②週50時間以上の睡眠
③平日と休日の起床時刻の時間差を2時間以内にする

外れれば外れるほど、うつ病のリスクが高まるらしい

たかが睡眠と侮るなかれ

22時から26時までが睡眠のゴールデンタイムらしいが、さすがに23時睡眠は出来ないなあ