過日、病院で５歳くらいの女の子が
『きょうはぁ～がんばって、びょういんきたからぁ』
『ハンバーグたべたい
』思わず、笑顔がこぼれたほりちゃんです
きのうの糖尿改善めにゅ～です
蒟蒻とねぎの炒めもん
これが、豚肉
さんやったら美味しさ倍増やろなぁ～
大根ステーキ
なんぼ食うても飽きない、冬の代表格
こまいの一夜干し
こまいって食べつけてないんですが、ブログ友達（勝手にすみません
）のこぶさん←
が良く絶賛していたので、みつけて買いました
鱈の親戚みたいなお魚のようです
ボクは干物、２匹頂きました。
これに、大根の皮のお味噌汁（しじみエキス入り）ともち麦ごはん
（１５０kcalほど）ひとりで全部くうてまへんよぉ～～
こまいの干物は、流石に残りましたネ
あ～～～～おなかいっぱい
ダイエットぷち情報
世界的に有名になった北野たけしさん
ツービート時代に売れ出して、太っちゃった頃
局のお弁当の1/2を食べたら20分、間を置いたんだって
そしたら、満腹中枢が働いて、おなかいっぱいに
結果、摂取カロリーが制限されて、痩せたそうです
お残しで勿体無い気がしますが、20分後に食べても良い。という心の余裕が
良い結果に繋がった気もします
自分を追い込みすぎて、後がなくなったら、前に出るしかないですもんね
いつだったか、凄い年配のおじいさんが鉄棒で大車輪するということで
TVに取り上げられていましたが。。。
インタビューで『長く続ける秘訣は？』の問いに
『さぼりながらすることじゃよ
』だってぇ～～～悟ってるなぁ～～～
今日も良い一日でありますように
