カラダのリズムをリセットする・・・。
体調が思わしくないとき、兎に角睡眠をとりましょう。よく眠って翌日の朝の光
を浴びるのです。
疲れが溜まって長期の不調に陥ってもこの修正法は変わりません。これに食養生
と運動養生を工夫する事でリセットできるのですから・・・。
体内のグレートリセットは視交差上核に光の刺激を与える事です。
カラダの不調時には時計遺伝子がバラバラに動いて、体内時計を統一させる司令
塔が上手く機能しておらず、脳のメイン時計を賦活させることが必要です。
６０兆にも及ぶ細胞の生成化育は、毎食よりの各種栄養素と水分の補給が欠かせ
ません。これに光を取り入れた運動養生は、体内時計と体内リズムの調整に役立
ちます。
以前よりホーリーヘルスが主張している通り、健康と生命は習慣の織物として発
現するものであり、より善き生活スタイルを確立する事が健康養生の礎となりま
す。
体内リズムを管理する時計は、脳の視交差上核が親時計で、ボディーの体内時計
は子時計なのです。
兎に角体内リズムをリセットしてくれる健康養生は、朝のリズムを大切にする事
ですね・・・。