健康養生で欠かせないのが排便の習慣です。
昔は、食事の内容からそれほど便秘に悩むヒトは多くなかったはずです。
と言うのも、現代人の排便量は平均１５０ｇで、半分程度に減少しているとの研
究があり、動物性食品の過食と食物繊維の摂食が主な原因のようです。
食事の内容が原因の便秘は、メニューを変えてそれなりと措置をすれば簡単に改
善しますが、ストレス性の便秘はかなり厄介ですが、生活習慣と意識のコントロ
ールを上手く工夫すれば改善に向かいます。
バイオフィードバックによる脳神経の心地よい刺激を活用する方法です。
ヨガのような体操や呼吸法を取り入れたり、幸福感をイメージするトレーニング
方法などがあります。
また腹部に温かいモノを乗せて、時計回りにマッサージするなどの措置も有効で
すが、運動の前に水分を取り入れておくことです。
ストレスによる便秘は、腸管運動異常と腸管の知覚過敏が合体して起こり、これ
らに対応した対策が必要です。
ホーリーヘルスのお勧めですが、どなたにも簡単に出来る食養生を取り
入れることです。
米糠を狐色になるまで弱火で炒り、これに酒粕の粉末をブレンドして完成です。
酒粕粉末はアマゾンなどのネットで簡単に購入できます。
朝と夜の食事のときに小匙スプーン１杯で十分です。粉末状ですからお茶かお水
で飲み流してください・・・。
早いヒトでは翌日から、遅いヒトでも１週間以内には効果が現われます。
より美味しく食べたい･･･と望まれる方は、ホーリーヘルスの“酒粕＆米糠薬膳健
康クッキー”をお奨めします。
＜酒粕＆米糠薬膳健康クッキー：製造特許出願中＞
ホーリーヘルス／http://www.holyhealth-family.com/