先週の水曜日に、その前日の脚部の追い込みトレの反応除去のための
カウンターとして超スロージョギングを終えて
ストレッチしていたときでした
右足のアキレス腱に小さな瘤のようなコリコリが。
そして指で腱を摘むと鋭く痛みました。
先月19日に痛めた右足の甲
後輩の見立てでは「骨膜打撲」全治１週間。でしたが
実際はおそらく微小な骨折があったのだと思います
３週間治療しても快癒せずその間もランニングは続けていましたが
患部の影響で足首まで痛みが拡がる始末で、←捻挫みたいな痛み
うんざりしていたところに
とうとう「腱の痛み」が・・・・
ここを痛めてしまうことは絶対に許されない
へたに無理をして走り続けると「断裂」まであります
ここでの。この年齢でのそれが意味するものは
「強制引退」
・・・それだけは避けなければいけない
昨年秋。母校の恩師にも
「そこまでやったのなら、自分が納得するまで元気でやれ！
故障で上がることだけはするなよ！」と念を押されている。
ここは一旦知恵を搾って様子見だ。と
木曜日～日曜日まで。本年初の４連休足。
連日連夜の超音波治療と温熱・ストレッチとカーフとの連動強化
相乗効果でしょうか？足の甲もかなり快方に向かい
・・・今日。
朝ジョギングから復帰。
プレス系上肢と脚部の追い込みウェイトトレーニング
恙無く再開できました。
アキレス腱も柔らかさをかなり取り戻せたようです。
休んでいた分、ジョギングからかなりしんどかったけれど
しらぬ間に忍び寄っていた「致命傷」のリスク。は
一応、回避できたようです。
治った喜びで・・・スクワット追い込みまくってしまったので
明日・・・立てるかどうか・・（;´▽｀A``
カウンターとして超スロージョギングを終えて
ストレッチしていたときでした
右足のアキレス腱に小さな瘤のようなコリコリが。
そして指で腱を摘むと鋭く痛みました。
先月19日に痛めた右足の甲
後輩の見立てでは「骨膜打撲」全治１週間。でしたが
実際はおそらく微小な骨折があったのだと思います
３週間治療しても快癒せずその間もランニングは続けていましたが
患部の影響で足首まで痛みが拡がる始末で、←捻挫みたいな痛み
うんざりしていたところに
とうとう「腱の痛み」が・・・・
ここを痛めてしまうことは絶対に許されない
へたに無理をして走り続けると「断裂」まであります
ここでの。この年齢でのそれが意味するものは
「強制引退」
・・・それだけは避けなければいけない
昨年秋。母校の恩師にも
「そこまでやったのなら、自分が納得するまで元気でやれ！
故障で上がることだけはするなよ！」と念を押されている。
ここは一旦知恵を搾って様子見だ。と
木曜日～日曜日まで。本年初の４連休足。
連日連夜の超音波治療と温熱・ストレッチとカーフとの連動強化
相乗効果でしょうか？足の甲もかなり快方に向かい
・・・今日。
朝ジョギングから復帰。
プレス系上肢と脚部の追い込みウェイトトレーニング
恙無く再開できました。
アキレス腱も柔らかさをかなり取り戻せたようです。
休んでいた分、ジョギングからかなりしんどかったけれど
しらぬ間に忍び寄っていた「致命傷」のリスク。は
一応、回避できたようです。
治った喜びで・・・スクワット追い込みまくってしまったので
明日・・・立てるかどうか・・（;´▽｀A``