☆告知です☆

告知です！！

今さらですが、、、

4月17日　（日）　でヒトフィットのイベントがあります！！

場所は　恵那市山岡　　喫茶法　がらん

今回のイベントは「食」がテーマ

まだいったことないですが、話に聞くと大自然の中に

昔ながらの家屋があってすごく気持ちい～ところだそう

その中で、食の原点や田舎独特の文化を楽しむ交流会

実際に恵那の食材で五平餅づくりを体験できたり

手作りの茶菓子や、寒天もあって食の文化に触れつつ

そのなかでヒトフィットも体験してもおうということになりました

震災後、世の中は自粛ムードになっていますが、

この状況だからこそ、私たちは私たちで

この地域で盛り上げていこう！！自分自身をケアすることを学ぼう！！

まず自分たちなりに被災地の方たちに元気を送ろう！！というコンセプトに

ヒトフィットは

１１：３０～　　　と　１３：３０～

動きやすい格好であれば何でもOK！！

興味がある方はチケット制にになりますので詳しくは

イヅツヤまで

http://www.izutsuya-mame.com/about/

それと今回の売上げの一部は義援金として送る予定です

恵那の方はちょうど桜も見頃でしょうね。

恵那の文化に触れて、ココロもカラダも解放されること間違いなし

ぜひぜひお待ちしてまーす

ヒトフィットレッスン日程

4月のヒトフィットのレッスン日は・・・

４／１０　（日）

１０：００～　　　　１３：００～

４／２１　（木）

１９：００～　

初回　２０００円　　　　２回目以降　　１５００円

持ち物　バスタオル　　動きやすい格好

アポロヒーリングセンター　　ホロス名駅

０５２－５６３－１６６６

なお、アポロヒーリングセンターでのヒトフィットレッスンは

しばらくお休みさせていただきます。

最後の機会にぜひヒトフィット体験してみてください

そして！！

恵那ではまたまた新しくレッスンが始まります♪

４／５　　（火）　　　毎週火曜日

１０：００　～　１１：００

三浦　恵津子先生

恵那市中野会館にて

持ち物　バスタオル　動きやすい格好

詳しくは　０９０９０２７７４７９　（三浦）まで

恵那ではいい感じにヒトフィット広がりつつあるみたいですね

油の重要性その２

お久しぶりです、二代目ジル子です。

前回のブログのバレンタインデーの時は、

インフルエンザが流行り、二回目の今は、

花粉症が流行っておりますが、

これ二つとも免疫力に相当関係あるんです。

そして今回のテーマは、前回の続きとなるお話しで、

病気にならない身体を作る食生活です。

実際、どんな食事が身体を悪くして、

どんな食事がいいのか？なぜ人は病気になるのか？

そもそも病気とはなにか？

ここから話をしていきたいと思います。

病気とは、、、身体が正常に機能してない状態

をいいます。

ではなぜ、身体が正常に機能しなくなるのか？

それは、よく聞く免疫力の低下が原因なんです。

そして、免疫力を調整しているシステムが

自律神経です。

自律神経には２つの系統があり、

それぞれ交感神経（細胞を興奮させる）と副交感神経（細胞を休息させる）

これをバランスよく変化させて調整しているんです。

このバランスをうまく取れないときが免疫力が低下している状態で

もっとも病気にかかりやすい状態です。

バランスがうまく取れてない状態の時、身体からサインを出します。

それが、低体温なのです。

低体温＝病気にかかりやすい状態（交感神経優位になってる場合が多い）

発熱＝病気を治癒している状態（副交感神経が優位になってる場合が多い）

　　　　　　　　　自律神経

交感神経優位時　　　　　　副交感神経優位時

　拡大　　　　　瞳孔　　　　　　縮小

分泌抑制　　　涙腺　　　　　分泌促進

分泌抑制　　　唾液腺　　　　分泌促進

機関誌拡張　　　肺　　　　　気管支収縮

脈拍促進　　　心臓　　　　　脈拍抑制

抑制　　　　　　胃　　　　　　促進

蠕動抑制　　　小腸　　　　　蠕動促進

拡大　　　　　　膀胱　　　　　収縮

例えば女性の場合、ストレス過剰の時や、不安なときなど

交感神経優位になってるときは、

身体が副交感神経優位にしようとして甘いものを無性に食べたくなるのも

身体からのサインなんです。

じゃあ、自律神経が働きやすい環境とは？

それは、身体を冷やさない事なんです。

具体的には、適度な運動で筋肉量をアップし、

お風呂に首まで浸かって全身浴をする事で、副交感神経活性＆高体温をゲット

なおかつ、冷たいものを口にするより温かいものを口にしたほうが、体温も下がりにくく

内臓にも優しいのです。

というわけで、身体を温め免疫力をアップ

次回は、いよいよ免疫力を上げる食事をお伝えしますね。