昨日はマンスリー楊秀峰先生
の宮廷二十一式気功のレッスン日でした。
今月も時節と合わせた五行の確認から始まりました。
『さて、穀物で今食べると良いのは何ですか？
果物は何ですか？』
と、楊先生。
薬膳学を学んでいる受講生さんは『暑い日だから清熱効果のあるもので。。。』など色々考えて、答えてくれてました。
どれも良い答えでしたが、あえて先ずココは基本の『五穀』『五果』を思い出しましょう。
五穀：麦、黍、稗、稲、豆
五果：スモモ、杏、大棗、桃、栗・・・ですから
夏は『黍』『杏』でしたね。
そこで『黍』の簡単な薬膳料理を教わりました。
しっかり水に浸して弱火から炊き、溶き卵で仕上げたものをタレ（生姜＋しょう油＋ごま油2滴）で頂く是非、手軽な一品として作ってみたいです
昔の人が子沢山でお乳の出が悪い時に、赤ちゃんに黍の重湯を飲ませていたというお話しから、お母さんのお乳の出をよくするだけでなく
美乳にも良いという、絶対に聞き逃せない効能まで教えて頂きました
渡辺は黍を炊飯時に混ぜて使う以外にトライした事がないので、一品料理もトライしてみたいですが、やはり和のデザート（お団子、善哉）も美味しそう～
『黍』平・甘・脾・肺／補益脾胃、清熱和中
五穀以外では五果の『杏』のお話しと、野草ではタンポポの使いかたと効能もばっちり教えて頂きましたが、受講生さんのOさんは丁度先日、タンポポのサラダを食べたばかり！と言うツワモノでした
後はいつものように、五行に五臓、五色、五方など皆さんで書き込んでゆく作業ですが、さすがHOLOS受講生の皆さんはすらすら～と書いてくださって、渡辺もほっと一安心
難しいのは、21式でどの形がどの属性に当てはまるかの暗記ですが、そこも優秀なAさんはバッチリ答えてくださいました。
夏は・・・
15番、16番、17番の練習を頑張ると良いんですね。
あわせて、基本の1番、2番と最後の20番、21番。
15番は 『摘星換斗（てきせいかんと）』心包経
16番は『 青龍探爪（せいりゅうたんそう）』心経・小腸経
17 番は『金鶏独立（きんけいどくりつ）』心経、小腸経
どれも手首を使ったり、腕を伸ばして心経・心包経・小腸経のラインが刺激されます。
しかも、優雅で美しい形なんですよ～
ゆったりした音楽に合わせて、呼吸しながら21式の形を表現すると、全ての内臓が刺激されますし、骨格もしなやかに整います。勿論、気血の流れも良くなることから『ココロ』の健康にも役立ちます。
なんと言っても、身体を痛めず、インナーマッスルも強くする、この様な伝統的な動きは、誰でも何歳からでも始めることができる運動で、病気治療にも有効な医療気功です。
セラピストさんや整体師さんの自己養生にも是非お役立てください
次回の宮廷気功は6月13日（土）17時～です
中医学を学ぶ皆さんと中医学をベースにした養生法を
学べたら嬉しいです。2代目継承者直々のご指導を
受けるチャンス！！是非是非ご参加くださいね。
※受講生さんのお申し込みは渡辺まで。
楊先生のアメブロ／http://ameblo.jp/yang-xiufeng/
渡辺知里／レポート
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ナチュラルハンドアカデミーHOLOS（ホロス）
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