耳ツボダイエット卒業おめでとうございます

先日、去年より耳ツボダイエットに取り組んでくれていた
私の友人でもある内田さんが無事に耳ツボダイエットで
１４kgも痩せて卒業されました。

後ろ姿もこの通り！！

初めて来店されたときは１３号の服を着ていましたが
今では、なんと７号サイズのスーツ姿にビックリ！！

ホント綺麗に痩せられました

しかも内田さんは３人のお子さんを生んだいる方なので
今までも色々なダイエットを試しては失敗…を繰り返してきましたが
今回は見事に出産目の身体に戻りました

ホロニックの耳ツボダイエットはオープンから８００人以上の方に
喜んでいただいているダイエット方法です。
巷の流行っては消えるダイエットではありません。

今まで痩せたことがないというあなた、是非、無料カウンセリングで
私たちにご相談下さい。

移転リニューアルオープンしました

３月１７日にホロニック函館は移転リニューアルオープンしました
場所は美原から函館市桔梗町２丁目１４-１０に変わってます。
電話番号はそのまま０１２０-０８５-０６６をご利用下さい。

店名も『美容整体サロン　ホロニック』に変わり、今まで以上に
地域の皆さまへ健康と美を提供できるよう頑張ってまいりますので
これからも変わらぬご愛顧のほど、宜しくお願いします。

外観はこんな感じ

中はこんな感じです

オープンの際に多くのお祝いの品頂きました。ありがとうございます

まだ移転後のバタバタと落ち着かない状態ではありますが
少しずつブログも更新してまいりますので宜しくお願いします。

美魔女レシピ7 太っている人の共通点 『私はそんなに食べてない』

皆さんこんにちは

ホロニック院長の中野です。

太っている人が必ず言う決まり文句があるのをご存知ですか？
それは…

『私はそんなに食べていないのに太る』です。

確かに、太っている方が意外に少食の場合が多いですが、
食べる量だけを人と比べても意味がありません。
エネルギーの出入りのバランスが問題なんです。

基礎代謝とは、簡単に言うと、何もしなくても消費してくれるカロリーで、特別な運動などしなくても、心臓を動かし、呼吸し、体温を保つなど生きる為に、体は休まず働き続けて、エネルギーを消費しています。つまり、生きるための最低限のエネルギーが基礎代謝です。

基礎代謝の特徴

基礎代謝は、加齢により減少する。

同じ生活パターンでも、若い時と同じ量を食べれば、基礎代謝が減った分だけエネルギーがあまり、余ったエネルギーを脂肪として蓄えられます。毎日、少しずつ基礎代謝が落ちた分が脂肪に変わり太る。つまり中年太りです。

筋肉量が多いほど基礎代謝も高い

筋肉が少ない＝体脂肪が多いので体も冷えやすく、基礎代謝も低い。

筋肉が少ない＝太りやすい体質

基礎代謝は腸内環境に影響される

腸内がキレイで活発に動いていると、腸も筋肉運動なので基礎代謝が上がり消費エネルギーも増える。体温も上がり、免疫力UP

基礎代謝は甲状腺ホルモンの影響を受けている。

甲状腺ホルモンが多い
バセドゥ病⇒基礎代謝が上がる⇒消費エネルギーが増える⇒痩せる

甲状腺ホルモンが少ない
橋本病⇒基礎代謝が下がる ⇒消費エネルギーが減る⇒太る

太るとは食べる量の大小ではなく、どのくらい消費できるかで決まります。痩せているのに大食いの人は基礎代謝が高いので、他の方から比べたらかなり多く食べても太らないんです。逆に、あまり食べなくても、基礎代謝が低く、消費エネルギーが少ないと余ったエネルギーが脂肪に変わり太ります。

だからといって食事を過度に減らすと脂肪だけではなく、筋肉まで低下し、ますます太りやすい体質に変わります。

基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作る事がダイエットには必要ですが、これがなかなか自力でやるのが難しいんです

一時的に体重（重さ）だけ落とすダイエットでは美も健康も得られません。

ホロニックのダイエット無料相談では、あなたの太った原因を調べ、どうしたら痩せられるかをお伝えしています。

体質や生活環境、仕事、ストレスなど１００名いたら太り方も１００通りです。

皆さんが同じ方法では痩せることはできません。独自のダイエットで逆に太りやすくなる前に、ホロニックにご相談下さい。無理な押し売りなど一切ございません。安心してお申し込みくださいね。

美魔女レシピ６ あなたが痩せない理由

■体重とスタイルは無関係？？

最近ダイエットのカウンセリングでご来店される２０代の若い女性が増えています。その多くが体重は凄く少ないんです。 ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックスの略で日本語に訳すと肥満指数です。 計算方法は身長１６０cmの方だと体重÷１.６０÷１.６０と計算します。）で見ると、１８もしくはそれ以下（健康を維持できる範囲は１８～２３でそれ以上でも以下でも健康的 に問題が出る可能性があります）で明らかに痩せすぎているのに、お腹だけがぽっこり… そのお腹を減らしたいと来店される方が多くなっています。お腹だけが出る理由はいくつかありますが、最近増えているのが栄養失調が原因の内臓脂肪です。

過去に無理なダイエットを経験した事がある方はほとんどこのタイプです。 そのような状態の方はスタイルだけでなく生理不順だったり、極度の冷え性、むくみ、 慢性的な疲労感があったりと健康とは言えない状態の方が多いです。 栄養失調の方がダイエットでご来店になった場合は体重は逆に増やしてもらう方もいます。 そう聞くとなんで？と疑問を持たれると思いますが、詳しく言うと、 必要な筋肉まで落としてしまっているので筋肉をつけながら食事を３食キチンと、 とってもらいますので、体重計の数字は増えますが、スタイルは良くなってくるんです。 筋肉もつきますので引き締まり、基礎代謝が上がるので太りにくい体質に変わります。

体重が減る＝痩せるではありません。 体重は1つの目安でしかないんです。 何キロになるかより、どういうスタイルになるかです。

体重ばかり気にして食事を抜いたり、プロテインなどを食事替わりに取る、 置き換えダイエットをすると体重は減りますが筋肉も落とすので、 皮膚がたるみ決して健康的で綺麗な痩せ方とは言えません。 逆に太りやすい体質へと変化していきます。 ダイエットの本質 ダイエットと聞くと食事を減らす事だけを考えてしまう方が多いのですが、 ダイエット＝食べないという考え方は日本だけです。 そう言う意味では日本はまだまだダイエットに関しては後進国です。

ダイエット（DIET）の語源はデェイ（ＤＡＹ）イート（ＥＡＴ）、 日々食べるから来ています。

エステの施術をしてくれる人をエステシャンと呼びますが、 私たちのようなダイエットを指導する人をダイエティシャンとは言いません。
ダイエティシャン（Dietitian）とは栄養士の意味です。
つまり、ダイエットとは栄養学の事なんです。 日本ではダイエット＝食べないという認識なので、 ダイエットは栄養学のことだとは言っても、一般の方はもちろん、 医師の方でも、健康的に痩せる食事の摂り方は実はわからないことが多いのです。

■テレビや雑誌の知識に踊らされていませんか？

普段、ＴＶや雑誌などで芸能人の人が○○ダイエットで痩せた、 ○○という食品は痩せる効果があるなど情報が溢れていますが、 仮に友達が痩せたダイエット方法を試しても、 あなたと友達は体質も食生活も脂肪の中身も違います。 同じダイエットでは痩せない可能性が高いです。

ホロニックでは、あなたの状態に合わせた正しいダイエットの仕方を栄養指導や、 身体のケアを含めてお伝えしています。 ひとりではダイエットは難しいですが、プロと一緒に正しいダイエットをすると、 驚くほど楽に、そしてしっかりと脂肪がなくなっていくのを実感できるでしょう。 この夏までに、この体なんとかしたい～！とお悩みなら、 ホロニックのダイエット無料相談をどうぞご利用くださいね。 高志院長でした(-^〇^-)

美魔女レシピ５ 食べ物の陰陽？

こんにちは院長の中野です

今日は冷え性のお話です。日頃から手足が冷たいと感じる人は是非ご覧下さい。冷え性がひどい方に、まずオススメしているのが、食事の見直しです。

普段あまり意識しませんが、食生活の中で身体を冷やす要因は隠れています。食べ過ぎ、冷たい水分の摂り過ぎ、極端な塩分制限など一般的に知られている以外に陰性食品ばかり偏って食べている可能性が考えられます。

漢方の考え方では、身体を冷やす食品を陰性食品、逆に身体を温める食品を陽性食品といいます。基本的には暖かい地域でとれる農作物や水分や油を多く含む柔らかいものが、陰性食品のものが多いです。

他にも色でも陰性食品と陽性食品を判断する事ができます。
『青色・白色・緑色』の食品は身体を冷やし『赤色・黒色・橙色』の食品は体を温めてくれます。

ダイエットをしていると食事のカロリーばかり気にしていますが、いくらカロリーが低くても、身体を冷やす食品ばかり食べていては綺麗に痩せる事はできません。
ダイエットに最適な食事とは体を温めて基礎代謝を上げる食べ物、つまり陽性食品をバランス良く取り入れる事が大切です。

ただ、陰性食品は偏ると身体を冷やすというだけで、食べてはダメという意味ではありません。生野菜には酵素が豊富に含まれていますので身体には必要なのですが、サラダとかの場合、身体を冷やすものが多くなるので、ごぼうや人参、など根菜類や海藻類を入れてバランスよく食べましょう。

陰陽五行はとても奥が深く、その人の体質によって色々と食事の取り方があります。ここではごく単純に、陰性食品と陽性食品について話していますので参考程度にご覧下さい

ホロニックのダイエットでは、ただ体重が減りさえすれば良いというダイエットではなく、健康的で美しい身体作りの為の食事指導や栄養指導を行っております。

どのくらい食べていいのか？、何を食べれば良いのかなど、自分ひとりではナカナカ難しいこともありますので、自己流のダイエットを始める前に一度ホロニックのダイエット無料相談をご利用ください。

もちろん、無理な押し売りや、強引な勧誘などは一切行っておりません。
無料相談のあと、ゆっくりご検討いただいて構いません。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

高志院長でした(-^〇^-)