あなたは
普段の生活の中で
自分の気分を整えられる場所はいくつかありますか
もし、思いつかないな。。。
ということであれば
家の周辺
職場の周辺
通勤途中
こうした普段の行動範囲の中で
自分が落ち着ける場所を見つけておいてほしいのです
なぜなら
会社の屋上
家の近所の公園大好きなカフェのオープンテラス
氏神様の神社
こうした自分が落ち着ける場所というのは
自分専用のパワースポットになるからです
携帯電話の充電がなくなった時
近くに電源があれば
すぐに充電できるのと同じように
日頃の行動範囲に
自分が落ち着ける
専用のパワースポットを沢山見つけておくと
電源をいっぱい作っているのと同じで
いざというときにいつでも自分を充電することができるのです
今までは通り過ぎていたような場所も
そうした目で探してみると
自分が心地良いと感じる場所が結構見つかります
私自身も
家の近くの図書館や神社
夕日が良く見える見晴らしの良い場所など
日頃から自分が整う場所に立ち寄るようにしています
心身が疲れ切ってしまったり
酷く嫌な事があってメンタルが落ちてしまってから
元気になれる場所を探そうとしても
しんどくて動けなくなってしまいますので
普段から見つけておくことが大切なんです
もちろん外だけでなく
外出するのが難しい人は
家の中で探してみても大丈夫です
明日は苦手な人と会わなければいけない
プレッシャーのある仕事をしなければいけない
そういったことで身体が緊張状態になりそうなときは
前もってこの自分のパワースポットへ寄ってリラックスし
やり遂げたらまた別のパワースポットに立ち寄って充電する
そんな風に
日常に自分の充電時間を取り入れてみてください
心身をセルフケアしていく練習を重ねていくことで
深い呼吸を意識する時間も増え
肩の力を抜くことが段々と上手におこなえるようになったり
自律神経を整えていけるようになっていきます
これが日常でできるようになると
たとえパワースポットに足を運ばなくても
その場が安全で安心な場所であるかのように
自分を整えられるようにもなるのです
日常で今の自分ができる事を
楽しみながら実践していくことで
抱えていた不安や不調を少しづつ改善して
その先にある
元氣に生活できている状態を
取り戻せるように
これからもお手伝いができたら嬉しいなと思います♡
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メディカルヒーラー🄬美琴でした♡