普段の生活の中で
脳の使い方を
上手に切り替える事が出来る人というのは
それだけ脳疲労をため込むことなく
いつでもフレッシュな気持ちでいられます
例えば
「仕事帰りに食事をする」
こうした時に
仕事を忘れて思いっきり食事を楽しめる人というのは
疲労をためにくい人です
もしあなたが同じ状況だった場合
脳の切り替えを上手におこない
目の前の事を楽しむことができているでしょうか
そう言われると
なかな切り替えはできていないかも。。。。
そんな風に感じているとしたら
まずは日常生活に
小さな変化を取り入れる事をおすすめします
日常をルーティンの連続にするのではなく
いつもと違うことを入れる事で
新鮮な気持ちを呼び覚ましていくのです
私達人間は
毎日・毎回
同じ行動を繰り返すことによって
心を落ち着かせています
元ラグビー選手の五郎丸さんやイチローさんが取り入れていた
ルーティン
という一連の行動パターン
これは
集中を必要とする場面や
ここぞという時に力を発揮するものですが
生活の全てがルーティンばかりになってしまうと
それはルーティンではなくマンネリになるのです
マンネリは
自律神経の揺らぎを限りなくゼロに近い状態にしてしまい
好奇心やワクワク
生き生きとした感情を生み出さなくなってしまいます
そしてそれが長期間続くことで
場合によっては
何を見ても興味を感じない
うつ状態をつくりだしてしまうこともあるそうなのです
もしもあなたが
そういったマンネリの日々を送っているのだとしたら
少しだけいつもとは違う行動をとることを
心がけてみてください
いつもと違う服を合わせる
普段乗っている電車を変えてみる
いつもとは違う道を歩いてみる
いつもとは違うカフェに入ってみる
こんな風に
自分の思いつくもので
いつもと違う行動をとってみるのです
大きくガラッと変えてしまう事は
逆にストレスになってしまうこともあるので
いつもとちょっとだけ違う行動をとるというところもポイント
そうすると
自然にあなたの好奇心が刺激され
「今度こういうことをやってみようかな
」
という気持ちになってきます
その時にはすでに
脳疲労がかなり軽減されていますし
色々なことをやっている自分
小さな変化を楽しんでいる自分
これを感じる事で
自己肯定感までアップするのだそうです
自分はいつでも変えられるし
日々をどう過ごして
何を感じるか
今日の過ごし方が
未来のあなたをつくります
ただなんとなく１日を過ごすのではなく
未来の自分の為に
今出来る事から実践してみてくださいね♡
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メディカルヒーラー🄬美琴でした♡