今日は
これは絶対に皆知っておくべき！！という
最強のストレス発散法についてお話しますね
日常的にストレスが解消できず悩んでいる人というのは
ある行動をとらない傾向がある
と言われています
それは
親切
イェール大学が行った研究で
最強のストレス対策はというと
「小さな親切」
だったということが分かっているのです
ちょっと驚きですよねー！
ストレスでイライラしているのに
人に親切にすることで解消できるなんて。。。
この研究では
77名の男女を対象に
2週間にわたって全員の毎日のストレスレベルと
困っている人を助けたり席を譲るなどの
小さな親切をしたのかということを記録するという実験を行い
その後に全員の感情とメンタルヘルスのテストを行ったところ
小さな親切を日常的にしている人の方が
ポジティブな感情を感じている時間が多く
メンタルヘルスも悪化しづらかった
ということが分かったそうです
小さな親切というものが
日常のあらゆるストレスに良いとされていて
たとえ嫌なことがあったとしても
普段から小さな親切を心がけている人は
大きく凹むことがなく
明らかにストレスに対して強くなっていた
ということなんです
「情けは人の為ならず」といいますが
ストレスを受けたり嫌なことがあった時ほど
他人に親切にしてあげた方が自分に得になるということです
逆に
普段あまり親切なことをしない人は
ストレスに弱い傾向が確認され
ネガティブな感情から立ち直るスピードも遅かったそうです
日常的に小さな親切を行っている人は
メンタルが凹まない
ストレスで体を壊さない
ネガティブな感情にとらわれない
ということは
自分がこうありたい
と思っている
理想的な自分でいることができ
ストレスからのデメリットも受けなくなるわけです
親切の効果恐るべしです(笑)
この研究で分かったのは
本当に小さな親切であってもストレスに強くなれるということ
エレベーターで他の人が下りるまでボタンを押してあげているとか
後ろから来た人のためにドアを押さえておいてあげるとか
道案内もそうです
1ヶ月間
このような小さな親切を日常的に心がけるだけで
かなりメンタルの状態が良くなるということが分かっているのです
ストレスが多い生活というものは
メンタルがどんどん病んでいきやすいもの
ストレスを抱えている人や
ネガティブな感情に振り回されている人は
自分のためにも
他人に親切にすることを心がけてみてはどうでしょうか
読んでいただきありがとうございます！
メディカルヒーラー🄬紫月美琴でした♡