いつまでも若々しくいたいと
誰もが思うもの
老化を遅らせることが
できるものは
やっぱり
知っておきたいですよね
しかも
運動嫌いな方でも
誰でも簡単にできるものであれば
なおさら(笑)
今回おススメする
老化を防ぐとっておきの方法は
身体のある部分を刺激することで
ハードな運動をしなくても
様々な病気のリスクを減らせる可能性があるというもの
宇宙では地球の10倍老化が進む
とされていて
宇宙にいると筋力は半分になり
骨密度の低下は
老人の1年分の変化が
わずか1か月で起こってしまうそうです
その他
循環機能の低下
認知機能の低下
代謝異常
など
様々な悪影響がおこることが
知られています
最大の原因は無重力にあり
無重力状態では
運動をしていても
これらの異常が起こってしまう
そこで
NASAの研究チームが注目し
発見したのが
「耳石」
耳石は
重力を感知する装置
この耳石が
身体の老化のスピードを
左右する原因の一つだと
分かってきたのです
そして
私たちの生活の中で
無重力と同じような
悪影響を体に及ぼす
「ある習慣」があります
それは
「座り続けること」
1時間座り続けると22分寿命が縮む
という研究結果もあるそうです
他にも
がんのリスクが上がったり
骨密度の低下
代謝異常
認知機能の低下
などなど
かなりのリスクがあります
無重力状態では
耳石は浮かんだような状態で
動きません
一方
座り続けているときも
耳石はあまり動きません
この
「耳石が活発に動かない事」が
大問題なのです
耳石は
全身の筋肉や自律神経と
繋がっています
そのため
耳石が活発に動くと
心臓の働きも良くなって
血流が良くなり
コレステロールや糖の代謝も
良くなります
そこで
耳石を動かす若返りの秘策
それは
「30分に1回立ち上がる」
実は
「立ち上がる」
という動きは
頭が前後左右上下に動くため
耳石を効率的に動かすことが
できるのです
普段から
お仕事で座る時間の長い方は
ぜひ
30分に1度
作業を中断して
立ち上がってみてくださいね！
身体が不自由で
立つことが困難な方は
頭を左右に振るだけでも
耳石を動かす事につながります
お知らせ
10月16日(金)・17(土)
東京でツボ開けをいたします♬
ご希望の方がいらっしゃいましたら
こちらからメッセージをくださいね♡
ツボ開け
